DELISH KITCHEN
中華サラダやスープに♪ほうれん草と春雨を使った人気レシピ8選

中華サラダやスープに♪ほうれん草と春雨を使った人気レシピ8選

作成日: 2023/06/21

更新日: 2023/11/14

(2023年11月14日 更新)
ほうれん草と春雨を使ったレシピを簡単動画でご紹介。「ほうれん草と春雨の中華サラダ」や「ほうれん草と豆腐の春雨スープ」などのレシピを8本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

春雨サラダのレシピ


  • 「ほうれん草と春雨の中華サラダ」のレシピ動画

    あっさり食べやすい♪
    ほうれん草と春雨の中華サラダ

    4.4

    (
    130件
    )

    具沢山で食べごたえのある春雨サラダです。お酢が入ってさっぱりした味わいです。あと一品食べたい時や、メインの付け合わせにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      165kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 春雨 にんじん ハム 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Mii chan
      こんなに簡単に作れると思わなかったです。 ほうれん草の代わりにキュウリを入れて作りました。 鶏ガラを小さじ1入れるとより中華風で美味しかったです☺︎ もう何度もリピしてます‼︎
    • ☆MIHIRO☆
      ほうれん草は冷凍を、人参はフードプロセッサーでまとめ切りし冷凍しているものを使用して作ってます!毎回美味しくいただいてます♪
    • ぺぺ
      ハムがなくてサラダチキンで代用しましたが、とっても美味しかったです✌️ きもーち調味料を表記以上に入れると私的にはとても美味しく出来ました😋
    • 納豆島
      すごく美味しくてパクパク食べちゃいました!ハムの代わりにカニかまで代用しました。ごま油の香りとお酢のあっさり感が抜群です。次は倍量で作ろうと思います(*^^*)
  • 「鶏しゃぶの春雨中華サラダ」のレシピ動画

    つるりん食感♪
    鶏しゃぶの春雨中華サラダ

    4.4

    (
    7件
    )

    片栗粉をまぶしてさっとゆでた鶏むね肉はしっとりつるっとして、お酢が効いた調味料によく絡みさっぱりいただけます。春雨も入ってボリュームもしっかり、メインのおかずとしてはもちろん、おつまみとしてもおすすめです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      423kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉 春雨 ほうれん草 にんじん 片栗粉 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もっちゃん
      時間が以外とかかるけど、むね肉のたんぱく質が採れて、さっぱりしてて量も沢山作れます✴️
  • 「ほうれん草の春雨サラダ」のレシピ動画

    パパッと簡単♪
    ほうれん草の春雨サラダ

    3.7

    (
    7件
    )

    彩り鮮やかなサラダレシピをご紹介します!ほうれん草やにんじんなど野菜がたっぷりと入った一品です♪ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      200前後

    春雨 ハム きゅうり にんじん ほうれん草 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • さとうきび畑
      ほうれん草は1束ときゅうりは1本丸々使いました。すし酢を使ったので、砂糖は少なめにしました。サッパリして美味しい!ダイエットレシピにいいかもしれません
    • かおり
      市販の寿がきやのだしの素なども使いながら^^; ほうれん草の代わりに小松菜 ハムの代わりにかまぼこ 一晩寝かせて、よりしんなりさせました。 切るものがおおいし、春雨と人参も冷やすために氷水で洗って水気を切るなど、パパッと簡単ではない気がします(笑) 温かいまま和えてもよかったのかな?
    • あやそうま
      あまりサラダを積極的に食べない子供が一気に食べきってました。レシピありがとうございます。
    • うちこ
      食べやすいやさしいですが、水切りが大変です。

春雨スープのレシピ


  • 「ほうれん草と豆腐の春雨スープ」のレシピ動画

    食べ応えばっちり!
    ほうれん草と豆腐の春雨スープ

    4.0

    (
    27件
    )

    具沢山で食べ応えもあるスープのレシピです。しょうがを加えてさっぱりいただきます。簡単なので小腹が空いた時にもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      122kcal

    • 費用目安

      100前後

    木綿豆腐 ほうれん草 春雨 水 ごま油 白いりごま 酢 しょうゆ おろししょうが こしょう 鶏ガラスープの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • にゃんにゃむニーナ
      10日夕ご飯は、 2品で大満足、鯛のごまだれ丼 こちらに載せました。 かさましでキャベツを煮ました。そちらにお味をつけました。 だから、白米の上にキャベツの上に海苔の上に焼いた鯛です。 はーうみゃにゃ。 他には、 おつまみにもおすすめ、じゃがいもの甘辛おかか炒め こちらにも載せます。 じゃがいものうみゃにゃ。すごくうみゃにゃ。 食べ応えばっちり、ほうれん草と豆腐の春雨スープ こちらにも載せます。 酢?って思ったけれど、さすがにゃー。 酢が入っててうみゃにゃ。春っぽいにゃ〜。 菜の花の酢味噌和え いただきます。 遅くなってしまい申し訳ございませんでした。
    • mika
      美味しく出来ました ⑅◡̈* また作りたいです ♡
    • mist
      ほうれん草は冷凍です 包丁いらずになって楽です 酢はお好みで
    • れあそん
      ほうれん草に火を入れ過ぎちゃった
  • 「ほうれん草としいたけの春雨スープ」のレシピ動画

    旨味たっぷり!
    ほうれん草としいたけの春雨スープ

    5.0

    (
    5件
    )

    ほうれん草、しいたけ、春雨が具材の中華スープをご紹介します。ほうれん草はあらかじめ少ない水で蒸しゆでにし、えぐみを流しましょう。しいたけの旨味とごま油の風味がちゅるんとした春雨にからんで、味わい深い一品になります。お手軽ながら満足感のある食べ応えで、朝食や昼食におすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      72kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 しいたけ 春雨 ごま油 白いりごま 塩 こしょう しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • キャサリン
      ほうれん草がなかったので小松菜で代用しました。春雨と鶏の味がして美味しかったです。
  • 「ほうれん草の春雨たまごスープ」のレシピ動画

    つるんと食べられる♪
    ほうれん草の春雨たまごスープ

    4.4

    (
    7件
    )

    ほうれん草と春雨で作る中華スープをご紹介します♪春雨を入れることでボリュームアップ!あと一品欲しいときにおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      115kcal

    • 費用目安

      100前後

    春雨(ショートタイプ) ほうれん草 溶き卵 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Aleksa♡
      とても美味しかったです!✨
  • 「ほうれん草とわかめの春雨スープ」のレシピ動画

    パパッと簡単!
    ほうれん草とわかめの春雨スープ

    ほうれん草が入った春雨スープはいかがでしょうか!手軽に作れるので、朝食や昼食におすすめです。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      74kcal

    • 費用目安

      100前後

    春雨(ショートタイプ) ほうれん草 わかめ[乾燥] 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆん
      簡単に作れて美味です!
  • 「ほうれん草の春雨スープ」のレシピ動画

    パパっとすぐできる♪
    ほうれん草の春雨スープ

    ほうれん草が入った春雨スープはいかがでしょうか♪優しい味わいでホッとするおいしさです。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      73kcal

    • 費用目安

      100前後

    春雨(ショートタイプ) ほうれん草 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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