DELISH KITCHEN

パパッと簡単♪

ほうれん草の春雨サラダ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    116kcal

  • 費用目安

    200前後

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彩り鮮やかなサラダレシピをご紹介します!ほうれん草やにんじんなど野菜がたっぷりと入った一品です♪ぜひ作ってみてください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうり、にんじんは千切りにする。ほうれん草は根元を少し切り落とし、根元は十字に切り込みを入れて振り洗いをする。ラップに包み、600Wのレンジで1分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。春雨はキッチンバサミで半分に切る。

  2. 2

    ハムは半分に切り、細切りにする。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、春雨、にんじんを入れて袋の表示通りゆでる。水気を切る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、3、ハム、きゅうり、ほうれん草を加えて混ぜる。

レビュー

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  • さとうきび畑

    ほうれん草は1束ときゅうりは1本丸々使いました。すし酢を使ったので、砂糖は少なめにしました。サッパリして美味しい!ダイエットレシピにいいかもしれません
  • あやそうま

    あまりサラダを積極的に食べない子供が一気に食べきってました。レシピありがとうございます。

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