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  • ハロウィン特集

あっさり食べやすい♪

ほうれん草と春雨の中華サラダ

お酢であっさり!具沢山で食べごたえ◎ 春雨も入っているのでヘルシー♪ あと一品食べたい時や、メインの付け合わせにいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    243kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草はラップに包み、600Wのレンジで1分半加熱して、水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    にんじんを千切りにする。ほうれん草は食べやすい大きさに切る。ハムは半分に切り、細切りにする。

  3. 3.

    鍋に湯を沸かし、春雨を表記時間通りに茹で、水を切り、食べやすい大きさに切る。

  4. 4.

    にんじんは塩小さじ1(分量外)をふって、混ぜる。別の容器に☆を入れて混ぜる。

  5. 5.

    春雨、にんじん、ハム、ほうれん草、白いりごまを加えて混ぜれば完成。