あっさり食べやすい♪
ほうれん草と春雨の中華サラダ
具沢山で食べごたえのある春雨サラダです。お酢が入ってさっぱりした味わいです。 あと一品食べたい時や、メインの付け合わせにいかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
カロリー
165kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ほうれん草は洗って根元を切り落とす。ラップで包み600Wのレンジで1分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。にんじんは千切りにする。春雨はキッチンバサミで半分に切る。
2.
ハムは半分に切り、重ねて細切りにする。
3.
鍋に湯をわかし、春雨、にんじんを入れて3分ゆでる。水気を切る。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜ、3、ハム、ほうれん草、白いりごまを加えて混ぜる。