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あっさり食べやすい♪

ほうれん草と春雨の中華サラダ

具沢山で食べごたえのある春雨サラダです。お酢が入ってさっぱりした味わいです。 あと一品食べたい時や、メインの付け合わせにいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    165kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は洗って根元を切り落とす。ラップで包み600Wのレンジで1分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。にんじんは千切りにする。春雨はキッチンバサミで半分に切る。

  2. 2.

    ハムは半分に切り、重ねて細切りにする。

  3. 3.

    鍋に湯をわかし、春雨、にんじんを入れて3分ゆでる。水気を切る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、3、ハム、ほうれん草、白いりごまを加えて混ぜる。