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かいわれがピリッと!

ツナともやしの春雨サラダ

あっさりした味わいの春雨サラダをご紹介! シャキシャキ野菜が食べ応え◎ レンジで春雨に火を通すので簡単です!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    169kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かいわれは根元を切り、半分に切る。ツナは缶汁を切る。春雨を食べやすい長さに切る。

  2. 2.

    耐熱容器に春雨、春雨が浸るくらいの水(分量外)を入れて、豆もやしを加える。ふんわりとラップをし600Wのレンジで6分加熱する。水にひたして水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに2、かいわれ、ツナ缶、めんつゆ、ごま油を入れて混ぜる。