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かいわれがピリッと！

ツナともやしの春雨サラダ

あっさりした味わいの春雨サラダをご紹介！ シャキシャキ野菜が食べ応え◎ レンジで春雨に火を通すので簡単です！

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つくった

  • 調理時間 約30分

  • カロリー

    169kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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料理レシピ

材料 3人分

作り方

  1. 1.

    かいわれは根元を切り、半分に切る。ツナは缶汁を切る。春雨を食べやすい長さに切る。

  2. 2.

    耐熱容器に春雨、春雨が浸るくらいの水（分量外）を入れて、豆もやしを加える。ふんわりとラップをし600Wのレンジで6分加熱する。水にひたして水気を切る。

  3. 3.

    ボウルに2、かいわれ、ツナ缶、めんつゆ、ごま油を入れて混ぜる。

レビュー

(3件)

4.6
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このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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