つやつやに仕上げて♪ 鶏もも肉のさっぱり照り焼き

鶏もも肉 サラダ油 かいわれ 塩こしょう 砂糖 みりん ポン...

パパッと簡単絶品♪ ツナ玉ねぎの卵とじ丼

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 玉ねぎ かいわれ 水 ...

糖質オフ！1人分3.5g♪ 鶏肉としめじの柚子胡椒蒸し

鶏もも肉 しめじ かいわれ みりん しょうゆ 柚子胡椒 オリ...

かつお節がよく絡む♪ おかかトマト

トマト しょうが かつお節 かいわれ 酢 オリーブオイル 砂...

わさびがふわっと香る！ ささみとちくわのわさびマヨ和え

ささみ 塩こしょう 酒 ちくわ マヨネーズ わさび 醤油 か...

ご飯がすすむ定番おかず！ サイコロ豚バラ大根

大根 酒 砂糖 コチュジャン 水 かいわれ大根 豚バラ肉 ご...

かいわれがピリッと！ ツナともやしの春雨サラダ

春雨 豆もやし かいわれ ツナ缶 めんつゆ（3倍濃縮） ごま油

パパッと5分で！ ツナのラー油うどん

うどん(冷凍) ツナ缶(オイル漬け) かいわれ めんつゆ(2...

サクッと上出来♪ 鯖缶とカイワレのおかか和え

サバ缶(水煮) かいわれ かつお節 細ねぎ(刻み) しょうゆ...

さっと作れる！ 冷やし鶏だしうどん

うどん ささみ かにかま かいわれ ゆで卵 鶏ガラスープの素...

メインをたたせる名脇役！ 大根と梅干しのサラダ

大根 かいわれ菜 梅干し しょうゆ 砂糖

わさびが効いた濃厚副菜！ ちくわの海苔マヨわさび

きゅうり ちくわ かいわれ マヨネーズ 海苔の佃煮 わさび ...