DELISH KITCHEN

食べやすい一口サイズ!

カップサンド

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    97kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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今日はお祝い♪ピクニック♪ そんな時にうってつけ!一口で食べやすい形が嬉しい! カップサンドを1品にしませんか?

材料 【8個】

手順

  1. 1

    【野菜サンドイッチ】 じゃがいもは一口大に切って水に5分程さらして水気を切る。ブロッコリーはみじん切りにする。ミニトマトは薄切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、ブロッコリーを加えて、再度600Wのレンジで3分加熱する。じゃがいもに塩こしょう、コンソメ、バターを加えてつぶしながら混ぜる。

  3. 3

    【ハムと卵のサンド】 ハムは半分に切る。卵は刻む。ボウルに卵、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。

  4. 4

    食パンを4等分に切って切り込みを入れ、ミニトマトとじゃがいも具材、ハムとたまご具材をそれぞれはさむ。

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