食べやすい一口サイズ！
カップサンド
今日はお祝い♪ピクニック♪ そんな時にうってつけ！一口で食べやすい形が嬉しい！ カップサンドを1品にしませんか？
- 調理時間 約30分
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カロリー
97kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1個分あたり
料理レシピ
材料 8個
作り方
1.
【野菜サンドイッチ】 じゃがいもは一口大に切って水に5分程さらして水気を切る。ブロッコリーはみじん切りにする。ミニトマトは薄切りにする。
2.
耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、ブロッコリーを加えて、再度600Wのレンジで3分加熱する。じゃがいもに塩こしょう、コンソメ、バターを加えてつぶしながら混ぜる。
3.
【ハムと卵のサンド】 ハムは半分に切る。卵は刻む。ボウルに卵、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。
4.
食パンを4等分に切って切り込みを入れ、ミニトマトとじゃがいも具材、ハムとたまご具材をそれぞれはさむ。