食べやすい一口サイズ!
カップサンド
今日はお祝い♪ピクニック♪ そんな時にうってつけ!一口で食べやすい形が嬉しい! カップサンドを1品にしませんか?
- 調理時間 約30分
カロリー
97kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
料理レシピ
材料 8個
- 食パン(6枚切り) 2枚
- 【ハムとたまごサンド】
- ハム 2枚
- ゆで卵 1個
- マヨネーズ大さじ2
- 塩こしょう少々
- 【野菜サンドイッチ】
- じゃがいも 1個(120g)
- ブロッコリー(小房) 3房
- ミニトマト 4個
- 有塩バター10g
- コンソメ小さじ1/2
- 塩こしょう少々
作り方
1.
【野菜サンドイッチ】 じゃがいもは一口大に切って水に5分程さらして水気を切る。ブロッコリーはみじん切りにする。ミニトマトは薄切りにする。
2.
耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、ブロッコリーを加えて、再度600Wのレンジで3分加熱する。じゃがいもに塩こしょう、コンソメ、バターを加えてつぶしながら混ぜる。
3.
【ハムと卵のサンド】 ハムは半分に切る。卵は刻む。ボウルに卵、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。
4.
食パンを4等分に切って切り込みを入れ、ミニトマトとじゃがいも具材、ハムとたまご具材をそれぞれはさむ。
レビュー
( - 件)
-
※レビューはアプリから行えます。
「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう