海苔が香ばしい！
のりとしらすのチヂミ
家にある材料で簡単にチヂミができちゃいます♪ しらすの代わりに、桜えびや、刻んだベーコンを加えても◎ 玉ねぎなど野菜を加えて食感をプラスしても美味しいです！
カロリー
285kcal
炭水化物
38g
脂質
9.9g
たんぱく質
12.1g
糖質
33.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。
2
ボウルに☆、細ねぎ、しらす干しを入れて混ぜる。
3
焼き海苔をちぎり入れ、混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、3の生地を入れて広げ、焼き色がつくまで中火で3分焼く。
5
裏返し、ふたをして3分、火が通るまで焼く。食べやすい大きさに切って器に盛り、糸唐辛子、ポン酢しょうゆをかける。
さき