デリッシュキッチン
【ワインやビールに合う】やみつき味♪しらすのおつまみレシピ20選

【ワインやビールに合う】やみつき味♪しらすのおつまみレシピ20選

作成日: 2022/09/01

更新日: 2024/08/19

洋風にも和風にもピッタリ♪しらすを使ったおつまみレシピを動画でご紹介。しらすのせ冷奴やガーリックトースト、のりチヂミやガレットまで20本のレシピを集めていますので、日々の家飲みのお供にぜひこちらの特集をお役立てください!

目次

  1. 【絶品タレを冷奴にかけて】しらすを使ったおつまみのレシピ
    1. おつまみにぴったり!トマトとしらすのネギ塩やっこ
    2. 簡単でおいしい♪しらすのガーリックオイルのせ冷奴
  2. 【パンに乗せて香ばしい】しらすを使ったおつまみのレシピ
    1. おつまみにもおすすめ!しらすのチーズトースト
    2. おつまみにも!しらすとねぎのバケッドピザ
    3. 香ばし美味しい!しらすのガーリックトースト
  3. 【すぐに準備できて副菜にも】しらすを使ったおつまみのレシピ
    1. おつまみにもどうぞ!小松菜としらすのナムル
    2. スピードおつまみ♪アスパラとしらすのおつまみ和え
    3. 万能おつまみ!レタスとしらすのナムル
    4. おつまみにもおすすめ!キャベツとしらすの韓国のり和え
  4. 【ちょっぴり贅沢に】しらすを使ったおつまみのレシピ
    1. おつまみにもおすすめ!ささみのしらす衣揚げ
    2. ちょっぴり贅沢♪しらすと玉ねぎのかき揚げ
    3. おつまみにもおすすめ!じゃがいもとしらすのカリカリかき揚げ
  5. 【チヂミのもっちり食感を楽しむ】しらすを使ったおつまみのレシピ
    1. 海苔が香ばしい!のりとしらすのチヂミ
    2. もっちりやみつき♪もやしとしらすのチーズチヂミ
  6. 【チーズやごま油の風味が絶品の焼き物】しらすを使ったおつまみのレシピ
    1. おつまみにも!しらすとジャガイモのガレット
    2. おつまみにもおすすめ!しらすとチーズのポテト焼き
    3. パリッと美味しい!しらすのチーズ焼き
    4. 熱々のうちに召し上がれ♪しらす棒餃子
  7. 【手軽に作れて旨みたっぷりアヒージョ】しらすを使ったおつまみのレシピ
    1. さっと作れる!まいたけとしらすのアヒージョ
    2. うまみたっぷり!エリンギとしらすのアヒージョ

【絶品タレを冷奴にかけて】しらすを使ったおつまみのレシピ


  • 「トマトとしらすのネギ塩やっこ」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    トマトとしらすのネギ塩やっこ

    4.2

    (
    43件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! ごま油を使うことで風味豊かな味わいに仕上げました。あともう一品欲しい時にいかがでしょうか。ぜひお試しください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      145kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 しらす干し 長ねぎ ミニトマト 塩 ごま油 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • まー
      調理中こってりよりさっぱりの気分になってきたのでごま油をオリーブオイルに変えて作りました。 とっても美味しかったです!イメージ通りの味で満足…! 最後に乾燥バジルを散らしたので、より爽やかさが増しました。 塩を少し減らして、粉チーズをかけるのもアリだと思います。 また、長ネギを新玉ねぎに変えて、みじん切りで和えるのも良さそうです。 色んなアレンジがききそうなので、リピート確定です。
    • まり
      簡単にできて美味しかったです。
    • ぽち
      簡単で美味しかったです! ごま油がいい仕事してます。 オリーブオイルを使ってもおいしいと思います。
    • ひろぴー
      ミニトマトの代わりにトマト🍅で作ったけど美味しいです、
  • 「しらすのガーリックオイルのせ冷奴」のレシピ動画

    簡単でおいしい♪
    しらすのガーリックオイルのせ冷奴

    4.4

    (
    34件
    )

    オリーブオイルとにんにくで炒めたしらす干しを、冷奴にトッピングしていつもと違う一品に♪おつまみにもぴったりな一品です。たっぷりのねぎをのせて食べるのもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      286kcal

    • 費用目安

      500前後

    絹豆腐 しらす干し にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • はむちゃん
      作ってる最中から美味しいだろうなーと味が想像できました!本当に美味しい!!リピします★
    • まなみん
      見た目は味が濃いかと思いましたが、ちょうどよかったです。また作ります!!
    • さくもも
      オリーブオイルで炒めたしらすが、思ったよりお豆腐と合わないように感じました。生っぽい感じかしたので、もっと炒めた方が良かったのでしょうか?塩気も物足りなかったです。
    • ねこむすめ
      ニンニクが香ばしかったです。

【パンに乗せて香ばしい】しらすを使ったおつまみのレシピ


  • 「しらすのチーズトースト」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    しらすのチーズトースト

    4.5

    (
    40件
    )

    保育園などのおやつとしても人気のしらすトーストを、しらすを贅沢に使い、おつまみとしても楽しめる和風トーストに仕上げました。大葉を加えた風味豊かな味わいです!お好みで刻みのりやマヨネーズをのせてもおいしいですよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      319kcal

    • 費用目安

      400前後

    食パン[6枚切り] しらす干し 大葉 無塩バター ピザ用チーズ 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • スレンチェスカ
      大葉の代わりに刻みネギで作りました。唐辛子はたっぷりめにで、濃厚ですが美味しかったです。次は大葉で作ります。
    • えぬえむ
      朝食に作りました。いつも残されがちな野菜類(アスパラガス)をアドリブでのせてみましたが子供達完食。 シラスとチーズでタンパク質、カルシウムも摂れる優秀なレシピですね!
    • ジラフ
      簡単で味も香りもいい! リピします❤️
    • くまきち
      家にあるもので作ったので、大葉の代わりに刻みのり、チーズはスライスチーズを使いました。 朝食にコーヒーとほうれん草のポタージュと一緒に。 とっても美味しかったです‼️
  • 「しらすとねぎのバケッドピザ」のレシピ動画

    おつまみにも!
    しらすとねぎのバケッドピザ

    しらすとマッシュルームの旨みが染み込んだ和風のバケットピザです。ワインのお供にも、おもてなしにもぴったりです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      600前後

    フランスパン[バゲット] しらす干し マッシュルーム ピザ用チーズ 細ねぎ 塩こしょう オリーブオイル おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しらすのガーリックトースト」のレシピ動画

    香ばし美味しい!
    しらすのガーリックトースト

    4.1

    (
    12件
    )

    にんにくの香りとしらすの香ばしさがたまらない一品!サクサクのバケットが次の一口を誘います♪ワインに合わせて召し上がれ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      251kcal

    • 費用目安

      300前後

    バケット しらす パセリ(乾燥) 溶かしバター(有塩) おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • さっちん
      食パンで作りましたが美味しかったです! 嫁も大絶賛でした!
    • MMTT
      少しバゲットが大きかったのか薄味になってしまいましたが香ばしく美味しく出来ました。
    • み―
      しらす無しでシンプルガーリックトーストでしたが簡単で美味しく作れました〜。

【すぐに準備できて副菜にも】しらすを使ったおつまみのレシピ


  • 「小松菜としらすのナムル」のレシピ動画

    おつまみにもどうぞ!
    小松菜としらすのナムル

    4.2

    (
    98件
    )

    シャキシャキ食感の良い小松菜をごま油としらすでさっとナムルに仕上げます。加熱も電子レンジを使うので楽ちんです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      73kcal

    • 費用目安

      400前後

    小松菜 しらす干し おろしにんにく 塩 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かるかんころ
      にんにくの風味がしらすとマッチしておいしかったです。4人前を2人でたいらげてしまいました…
    • HARU
      シンプルな味付けなのにとても美味しいです。 小松菜はレンジでも茹でても、加熱後は必ず流水にさらして絞ったほうがエグ味、カルシウムの吸収を阻害するシュウ酸を除去できるので面倒でもやってみてください。 お弁当に入れましたが、冷めても美味しかったです。
    • おふみ
      電子レンジでかんたんでした‼︎また作りたいです^ ^
    • PURE
      いつもチューブのおろしにんにくを使います。小さじ1/2に増やして入れると、我が家ではウケます。レンジメニューは手軽なので、もう1品欲しい時、助かっています。徹底的に手軽にするため、冷凍しらすも常備しています。
  • 「アスパラとしらすのおつまみ和え」のレシピ動画

    スピードおつまみ♪
    アスパラとしらすのおつまみ和え

    4.3

    (
    25件
    )

    アスパラのシャキシャキとした食感がクセになる、簡単おつまみレシピをご紹介します。のりとしらすの香りがやみつきになる一品です。今晩のビールのお供にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      71kcal

    • 費用目安

      400前後

    しらす干し アスパラ 白いりごま 青のり 酢 ごま油 鶏ガラスープの素 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まるる
      とっても簡単合えるだけ!しらすの代わりにジャコにしてみました
    • まき
      シラスたっぷりで作りました。 すぐに作れるので、後一品によく作ります。
    • とも
      アスパラが少なかったので、油揚げを足して炒めました。
    • さとこ
      酢は入れなくていいかもしれない( 好みの問題)
  • 「レタスとしらすのナムル」のレシピ動画

    万能おつまみ!
    レタスとしらすのナムル

    4.4

    (
    31件
    )

    材料を混ぜるだけで出来上がり! シャキッとした食感のレタスにごま油の風味をまとわせた、簡単おつまみです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      92kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス(小) しらす干し 塩こしょう ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • もじゃ
      韓国のりも追加して、美味しかったです。
    • オリーブ
      白ごまは切らしてたのでレタスとシラスのみで作りましたごま油とがシラスの塩味だけで美味しい副菜になりました! また、リピします! 次回はオリーブオイルとニンニクでイタリアンバージョンでも美味しいかも
    • れあそん
      塩加減が難しいネ シラスの代わりに小エビ(アミ) 簡単で美味しい もうすぐ捨てるレタスがあれば是非
    • のんちゃん
      簡単で美味しい
  • 「キャベツとしらすの韓国のり和え」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    キャベツとしらすの韓国のり和え

    4.2

    (
    17件
    )

    しらすの旨味と韓国のりの風味が食欲そそる和え物です!キャベツがない場合は、レタスでも代用できます。箸休めのおかずにぴったりな一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      300前後

    しらす干し キャベツ 韓国のり 塩 ごま油 おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • りつにゃฅ•ﻌ•´ฅ
      海苔を入れる前に味見しましたが、野菜嫌いの私でもガンガン食べれそうです♡ウマ━━━(*´ч ` *)━━━!!!! 旦那が辛いもの好きなので、仕上げにラー油を入れると思います🔥
    • ごりさん
      ご飯のおかずにはむかないかな、酒のつまみとしてなら最高、韓国海苔・シラス・胡麻油の絶妙なハーモニー!
    • モーリス
      好評でした。
    • マハロン
      キャベツが思ったより、いい具合にしんなりに なって美味しかったです!

【ちょっぴり贅沢に】しらすを使ったおつまみのレシピ


  • 「ささみのしらす衣揚げ」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    ささみのしらす衣揚げ

    ごまを加えることで、香ばしい風味に仕上げました!しらすの塩味がちょうど良い一品です。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      489kcal

    • 費用目安

      800前後

    ささみ[筋なし] しらす干し 黒いりごま 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 サラダ油 レモン(くし切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぐっち
      美味しかった!けど、うちの娘(4歳)にはハマらなかった… 衣の黒ごまミックスは分量通りできっちり無くなるイメージ。
  • 「しらすと玉ねぎのかき揚げ」のレシピ動画

    ちょっぴり贅沢♪
    しらすと玉ねぎのかき揚げ

    4.5

    (
    11件
    )

    香ばしいしらすの風味が効いたサクサクのかき揚げ♪香り高い三つ葉もアクセントに。おつまみとしても、ご飯に乗っけても◎

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      377kcal

    • 費用目安

      300前後

    釜揚げしらす 玉ねぎ 三つ葉 薄力粉 サラダ油 薄力粉 片栗粉 水 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 織姫
      とってもおいしくできました。 また作ります。
    • ともこ
      三ツ葉の代わりに小松菜の葉っぱをいれました。サクサクしてとても美味しかったです。 たくさんできたので余ったものを翌日かき揚げ丼にして食べました。
    • ぽかえり
      にんじんと長ネギを追加してつくりました! おいしかったです! 海老を入れず美味しいかき揚げがつくれるなんてびっくりだ!って家族も喜んでました
    • みそマヨ
      釜揚げしらすに火を通して調理するイメージはあまりなかったんですけど、こんなに香ばしくて美味しいとは♪ 機会あればまた作りたいと思います。
  • 「じゃがいもとしらすのカリカリかき揚げ」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    じゃがいもとしらすのカリカリかき揚げ

    千切りにしたじゃがいも、しらす、細ねぎをカリカリに揚げたかき揚げをご紹介!片栗粉を衣に入れることでサクサク食感になります。おつまみの一品にもぴったりです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      679kcal

    • 費用目安

      300前後

    しらす干し じゃがいも 細ねぎ 薄力粉 サラダ油 冷水 薄力粉 片栗粉 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【チヂミのもっちり食感を楽しむ】しらすを使ったおつまみのレシピ


  • 「のりとしらすのチヂミ」のレシピ動画

    海苔が香ばしい!
    のりとしらすのチヂミ

    4.3

    (
    3件
    )

    家にある材料で簡単にチヂミができちゃいます♪ しらすの代わりに、桜えびや、刻んだベーコンを加えても◎ 玉ねぎなど野菜を加えて食感をプラスしても美味しいです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      285kcal

    • 費用目安

      300前後

    焼き海苔 しらす干し 細ねぎ ごま油 糸唐辛子 ポン酢しょうゆ 卵 薄力粉 砂糖 しょうゆ 塩 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • さき
      海苔をたっぷり入れると、風味を感じてより美味しかったです!
  • 「もやしとしらすのチーズチヂミ」のレシピ動画

    もっちりやみつき♪
    もやしとしらすのチーズチヂミ

    3.8

    (
    21件
    )

    もやしとチーズを加えて、表面をカリッと焼き上げます♪もやしをたっぷり使うので、普通のチヂミよりも重くなく、さっぱりと食べられます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      306kcal

    • 費用目安

      300前後

    しらす干し もやし 細ねぎ(刻み) ピザ用チーズ ごま油 溶き卵 塩 薄力粉 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • Qoo
      ちよおぉ〜美味しい🍺カンタン。 もやしは軽く刻んだら混ぜやすい
    • ブロッコリー好き
      ちょうど材料揃ってたので作りました。 ただ、…チーズを入れ忘れました💦 好きなのに…レシピ名にもあるのに… なぜかレシピちゃんと見てなくて、出来上がってから気づきました。でもなくても美味しいです!なんなら後のせもありかなって思います(笑) ついでに水は入れました。入れた方が良いです。
    • あいばー
      もやし安くて買うけどあまりがちなので、助かります。お好み焼きソースが合います!
    • としこ
      他のコメントのとおり、片栗粉・薄力粉を卵1つで混ぜると写真のような固さになります。 ダチョウの卵ならなんとかいけそうですね。 様子を見ながら水を大さじ2~3くらい足すと、ちょうど動画のような固さになります。 普通に考えればわかるけど、不慣れな人がこのレシピを見たら失敗するよね。 2021.2.22

【チーズやごま油の風味が絶品の焼き物】しらすを使ったおつまみのレシピ


  • 「しらすとジャガイモのガレット」のレシピ動画

    おつまみにも!
    しらすとジャガイモのガレット

    3.6

    (
    11件
    )

    しらすをたっぷりと使って存在感バッチリ!粉チーズも入って味わい深いガレットに♪おもてなしにもぴったりです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      300前後

    釜揚げしらす じゃがいも 塩 粉チーズ 大葉 刻みのり サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • あかちやん
      美味しかった!しらすに、じやがいもにと子ども達の大好物の組み合わせ!倍量で作りました。 丸くなるように形を整え、ぎゅっと押さえつけると崩れにくくきれいに焼けました。
    • モコ
      大葉がなく青ネギを入れて作りました。(写真は青ネギなしで作った時のものです)ガレットの他のレシピで片栗粉小さじ1を入れていたので今回も入れましたが、きちんとまとまりました。和風な仕上がりになりおいしかったです。
    • レモン汁 
      調理する前に準備しておく為に、じゃが芋を千切りしたものを袋に入れて冷蔵庫保管していたら、見事にじゃが芋さんが、変色してしまい、ゴボウみたいなビジュアルになってしまったけど、味は美味しくなりました。片栗粉も何杯か加えたけど、固まるか心配だったので、卵を1つ投入したら、完璧にまとまってくれました。
    • someday
      なかなかカリッと焼くのが難しいですね。 じゃこの塩気があるので、塩は少なめ1/4程度にしました。それでも塩気が強かったので、薄味好きの方は調整した方が良さそうです。何も付けずに食べれました。 ジャコとジャガイモがこんなに合うとは思いませんでした。大葉は苦手なので、冷凍小ネギで代用しましたが、なくても良かったかも。 焼き方を練習してカリッと作りたいです。
  • 「しらすとチーズのポテト焼き」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ!
    しらすとチーズのポテト焼き

    4.5

    (
    8件
    )

    チーズを加えることで、風味豊かな味わいに仕上げました!しらすの塩味がアクセントの一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      221kcal

    • 費用目安

      300前後

    しらす干し じゃがいも 大葉 ピザ用チーズ 牛乳 片栗粉 塩こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • くまたん
      チーズたっぷり入れた方が美味しいです。作るのはとても簡単でした。
  • 「しらすのチーズ焼き」のレシピ動画

    パリッと美味しい!
    しらすのチーズ焼き

    4.8

    (
    35件
    )

    おつまみにぴったりなメニュー!しらすと餃子の皮のパリパリ感がたまりません♪ビール片手にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      57kcal

    • 費用目安

      500前後

    しらす ピザ用チーズ マヨネーズ 餃子の皮 細ねぎ(刻み)

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • ねーさん
      簡単で美味しい❗ 餃子の皮が余っちゃったときにササッと作れちゃうのがいい🎵
    • レオ
      ものすごく美味しくてパクパク食べれました。 マヨネーズが分量通り作ると多すぎかな?と思いました。次作る時はマヨネーズを少し減らして作ります。
    • 🌞ひだまりぽかぽか🌞
      想像以上に美味しかったです。 焼く前にしらすだけ味見したのですが、 焼いた後の方が、しらすとマヨの美味しさが増す感じで、 何枚も食べちゃいました😄 リピートしていきたいメニューです。
    • つばめ
      子どもと一緒に作りました♪ 簡単でとっても美味しく、家族皆大喜びでした!また作ろうと思います。
  • 「しらす棒餃子」のレシピ動画

    熱々のうちに召し上がれ♪
    しらす棒餃子

    しらすと豆腐のヘルシー餃子! ポン酢によく合う和風の味わいです☆ おかずにもお酒のお供にもぴったりです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      295kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダ油 餃子の皮 水 ごま油 大葉 木綿豆腐 しらす 片栗粉 ねぎ 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • しとっぺ
      ヘルシー食材使用しつつ、ネタにしっかり味付けあり食べ応えありました。

【手軽に作れて旨みたっぷりアヒージョ】しらすを使ったおつまみのレシピ


  • 「まいたけとしらすのアヒージョ」のレシピ動画

    さっと作れる!
    まいたけとしらすのアヒージョ

    4.2

    (
    4件
    )

    まいたけとしらすをガーリックオイルでさっと煮て、香りと旨味を引き出します。バゲットにたっぷりのせて食べるとワインにぴったり♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      448kcal

    • 費用目安

      400前後

    釜揚げしらす まいたけ にんにく 唐辛子(輪切り) 塩 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「エリンギとしらすのアヒージョ」のレシピ動画

    うまみたっぷり!
    エリンギとしらすのアヒージョ

    3.7

    (
    4件
    )

    肉厚なエリンギはアヒージョにしても食べ応え抜群! しらすのうまみも溶け込んだオイルと一緒にバゲットにのせて 食べると最高です!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      342kcal

    • 費用目安

      600前後

    エリンギ しらす干し にんにく 唐辛子(輪切り) 塩 オリーブオイル パセリ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      バゲットにつけながら食べるお料理なのですね❣️ご飯のおかずにしましたが、オリーブオイルは意外とあっさりしていて、食べやすかったです😊