片手で手軽に食べよう♪
アボカドツナロール
ハーブソルトが美味しさの決め手♪ ロールパンにたっぷり挟んで大満足♪ クリームチーズを加えるのもおすすめです!
カロリー
385kcal
炭水化物
33.3g
脂質
23.1g
たんぱく質
12.6g
糖質
30.1g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ロールパン 4個
- ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
- アボカド 1/2個
- ミニトマト 2個
- こしょう少々
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ1
- レモン汁小さじ2
- ハーブソルト小さじ1/2
手順
1
ミニトマトは4等分に切る。アボカドは種を取る。
2
ボウルにアボカドをスプーンですくいながら入れる。ツナ、☆を加えて混ぜる。ミニトマトを加えてさっと混ぜる。
ポイント
ツナは缶汁をきっておきましょう。
3
ロールパンの中央に切りこみを入れ、具材をはさみ、こしょうをふる。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- ヘルシーで食べやすいのでつい食べ過ぎちゃいそうです! アボカドは結構柔らかい状態じゃないと上手く混ざらないかも?
ライヌ
これは本当に本当においしい! 手軽で簡単な上にパパッと作れる&食べれます ロールパン以外にもこのアボカドソースは使えると思うのでリピートしたいです!
たくさん作るマン