最強コンビ♪アボカドとツナを使ったおすすめレシピ30選
作成日: 2023/07/01
アボカドとツナを使ったレシピを簡単動画でご紹介。アボカドのツナマヨ丼やアボカドとツナの冷製パスタなど30本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- わさびでピリッと！アボカドのツナマヨ丼
- 止まらないおいしさ♪やみつきアボカド
- わさび風味♪アボカド卵かけご飯
- おつまみにピッタリ！無限アボカド
- カリカリ！アボカドのケサディア風
- 韓国海苔で食べる！長芋の手巻きばくだん
- ゴロッとサラダ！新じゃがとアボカドのツナマスタード
- ごま油の風味がクセになる！アボカドとツナのやみつきサラダ
- 丸ごとびっくり！アボカドのツナカレーグラタン
- 食べ応えあり！アボカドと塩昆布の冷製パスタ
- さっぱり！オードブルに♪アボカドとツナの冷製パスタ
- ふわふわクリーミー♪ツナとアボカドのキッシュ風卵焼き
- お弁当にどうぞ♪ツナとアボカドのチーズ焼き
- 具材2つ♪アボカドとツナのサラダ
- 炒めるだけ♪ひよこ豆とツナの簡単タコライス風
- ツナマヨがポイント♪レタスで生春巻き風
- 簡単おいしい！アボカドのツナマヨトースト
- 片手で手軽に食べよう♪アボカドツナロール
- とろっとおいしい♪アボカドとツナの炊き込みご飯
- おしゃれな2種の前菜♪チーズとアボカドのピンチョス
- ツナでコクをプラス！アボカドのマッシュサラダ
- 軽食といえばこれ！アボカドとツナのサンドイッチ
- 切って和えるだけ♪アボカドとツナのナムル
- コクがある味わい！トマトとアボカドのツナマヨ和え
- おしゃれで簡単！トマトカップのアボカドグラタン
- アーモンド衣で作る！アボカドとツナのライスボール
- 濃厚でコクあり！ツナとアボカドのみそマヨうどん
- さっと炒めて作る！玉ねぎとツナのカレー風味丼
- お箸が進む♪アボカドとツナのポン酢炒め
- 素材2つで簡単！アボカドのツナカレー炒め
調理時間
約5分
カロリー
659kcal
費用目安
200円前後
ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ わさび 刻みのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- こうのさん。アボカドとツナを混ぜて不味いわけがない！ とっても美味しいです!! 味もしっかりしていて 主人も喜んで沢山食べてくれます(^^)
- およねこ921アボカドとツナマヨの中のわさびが いい感じで 美味しかったです
- ぴんくふぇありーアボカドが大好きです❣️ マヨネーズとしょうゆの組み合わせは王道ですね😊
- しとっぺ好きなものの組み合わせで美味しかったです♪
止まらないおいしさ♪
やみつきアボカド4.4
(
136件)材料2つで簡単おつまみを作ります♪ツナのうまみとアボカドのとろっと食感が相性抜群！ラー油をかけたり、のりをかけたりアレンジを楽しんでください。
調理時間
約10分
カロリー
216kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] アボカド 細ねぎ(刻み) しょうゆ おろしにんにく ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- アネモネとても簡単で美味しく出来た！
- mist冷凍ダイスカットアボカドとノンオイルツナを使用しています ツナは野菜スープ煮なので捨てずに入れています アボカドは自然解凍でいいので混ぜて時間を置けば完成ととてもお手軽でした
- あこトマト入れてみました。間違いなくおいしかった。 見た目は…へたですが。 さっぱり食べれました。
- hana新玉薄切りも加え、ボリューミーなサラダに♪ レモン汁とわさびも少々加え、ツナの味に支配されることのないサラダになりました！
調理時間
約15分
カロリー
652kcal
費用目安
300円前後
卵 アボカド あたたかいごはん ツナ缶(オイル漬け) しょうゆ わさび 刻みのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- aaaアボガド自体が美味しくないと美味しくない
- ぴんくふぇありー作り方を失敗して…アボカドではなく、ツナをたれに漬けていました(笑) ツナがしょうゆを吸ってしまって、辛くなってしまいました💦 それでも美味しかったので、レシピ通りに作ったら、もっと美味しくなること間違いなしですね。リベンジします❣️
- てんこ簡単で美味しい！ アボカド漬ける時のわさび醤油は全部ご飯にかけると塩っぱいのでアボカドだけか少しかけて調節する
- とみこ簡単で美味しい！また作りたい(^ω^)
調理時間
約5分
カロリー
247kcal
費用目安
200円前後
アボカド ツナ缶[オイル漬け] 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろしにんにく 白いりごま
- ※1人あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 3匹のママにんにく&ごま油、コクがあって美味しかったです。 サニーレタスを刻んで一緒に混ぜ込みました。
- ふわもこ冷凍アボカドを使用しました。アボカドとツナと海苔がこんなに合うなんて！新発見です。うまっ。 刻み海苔を適量入れたのですが、個人的にはもっと海苔てんこ盛りでも美味しい感じです。 今まで、アボカドのサラダとか色々試しましたが、これが1番好きです！私は、無限に食べられる気がします。また作ります！
- まもちんアボカド好きにはたまらない一品ですね！ 簡単にできますし、おつまみとして最高です🍺 また作ります♪
- mau簡単で超美味しくて好評でした!!
調理時間
約15分
カロリー
432kcal
費用目安
300円前後
アボカド マヨネーズ 塩 スライスチーズ ツナ缶（オイル漬け） 餃子の皮 サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- てけてけボリュームがしっかりあって、餃子の皮がサクサク美味しいです。
- フレディ簡単で凄く美味しい。 調味料もマヨネーズと塩だけなので、味付けで失敗しません。 調味料無しでもツナとチーズの味があるからイケるかも。 私は具沢山が好きなので、アボカドたっぷり目で作りましたがとても美味しかったです。
- ちゃこちゃん簡単でおいしかったです(^^)アボカド一個丸々作ってしまったら最後飽きてしまいましたが、味はとっても美味しい。
韓国海苔で食べる！
長芋の手巻きばくだん4.2
(
11件)簡単ですぐ出来るおつまみです！韓国海苔の塩気、長芋のシャキシャキ食感、アボカドとツナの旨味で思わず手が伸びる一品です♪わさびで味を引き締めました。具材はマグロやサーモン、納豆などお好みでアレンジしても楽しめます。
調理時間
約5分
カロリー
275kcal
費用目安
300円前後
ツナ缶[オイル漬け] 長芋 アボカド 白いりごま 韓国海苔 塩 わさび ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まあさ少し醤油を入れて混ぜ、上に韓国海苔をちらしたら、立派なおつまみ^_^ 美味しかったです
調理時間
約20分
カロリー
405kcal
費用目安
400円前後
ツナ缶(オイル漬け) 新じゃがいも アボカド マヨネーズ 粒マスタード レモン汁 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ころたんいつもとは違うものを作りたくてトライしました。 そのまま食べてもいいし、フランスパンにのせて食べても美味しかったです。
- ぴんくふぇありーじゃがいももアボカドも大好きなのでめちゃめちゃ美味しかったです❣️両者ともマヨネーズがよく合う👍 個人的にここにゆで卵も混ぜたらもっと美味しいかなと思います😊
- Yumikoマスタードがなかったので、入れなかったのですが、美味しくできました。
- しらす混ぜるだけでとても美味しくできました！
ごま油の風味がクセになる！
アボカドとツナのやみつきサラダ4.3
(
8件)あえるだけで簡単に作れるおかずサラダをご紹介♪ツナの旨味がアボカドとマッチして、あとを引く味わいですよ♪あと一品に迷った時にいかがですか？
調理時間
約10分
カロリー
244kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] アボカド 酢 しょうゆ ごま油 おろしにんにく 細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- けー仕上げのネギを忘れてしまいました。 簡単に作れてとても美味しかったです！( ･ㅂ･)و ̑̑
- さとうきび畑簡単に作れます。 サラダにしてはボリューミーかもしれません。
丸ごとびっくり！
アボカドのツナカレーグラタン4.0
(
5件)アボカドを丸ごと使ってグラタンにします! アボカドのクリーミーさとカレーがよく合う♪ こんがり焼いて、サクサク食感のパン粉で美味しくいただきます！
調理時間
約20分
カロリー
273kcal
費用目安
200円前後
アボカド ツナ缶 玉ねぎ パン粉 塩こしょう マヨネーズ 粒マスタード カレー粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありー粒マスタードがなく、フレンチマスタードで代用。玉ねぎの辛味がちょっと残りました。アボカド大好きですが、これはもう作らないかな。とろけるチーズを乗せて焼いたら美味しいかもと思いました💡
- ま〜坊パン粉はナシで作りました。 味噌味のを他のレシピで何度か作っているので、カレー味のこちらのレシピを見つけて脱マンネリを図りました。う～ん、いつもの味噌の方が味付けがしっかりしていて美味しい。
調理時間
約15分
カロリー
713kcal
費用目安
200円前後
スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] アボカド 塩昆布 レモン汁 オリーブオイル おろしにんにく 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありーアボカドが美味しいので、間違いなく美味しい❣️材料アボカドとツナ缶は倍量で作りました❣️切って茹でて混ぜるだけ❣️ボウル１つで作れる❣️何て素晴らしいレシピ👍
- たろアボカドサラダ以外で、アボカドが主役になる料理を探していて出会いました こんなに美味しくて簡単で、見映えするパスタがあったとは…！ 塩分調節のために塩昆布はのせてあと混ぜ レモン汁がさっぱりと爽やかにしてくれるし、味を引き立ててくれるので少ない塩気で満足できる。
さっぱり！オードブルに♪
アボカドとツナの冷製パスタ4.0
(
5件)クリスマスのパーティーなどの、オードブルにおすすめ！ シンプルでさっぱりとした冷製パスタです！ サラダ風パスタなので、あっさり食べられます♪
調理時間
約20分
カロリー
317kcal
費用目安
400円前後
カッペリーニ アボカド 玉ねぎ ツナ缶(オイル煮) ミニトマト オリーブオイル 塩 こしょう マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- K&Yママカッペリーニ、初めて使いました！ お素麺みたいに細いんですね！ すぐに茹で上がるし、時間のない時は助かります。 ツナマヨ最高‼️
- えぬえむ昼食に作ったので普通の盛り付け。カッペリーニなく普通のパスタで、ツナでなくサバ缶と魚肉ソーセージを使いました。 暑い日だったので冷製パスタ美味しかったです。
調理時間
約30分
カロリー
151kcal
費用目安
300円前後
卵 アボカド ミニトマト ツナ缶 有塩バター 塩こしょう コンソメ 牛乳 粉チーズ パセリ（刻み）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あめ美味しく作れました！ トースターで10分と書いてありましたが、表面の焼きが足りず、合計30分くらい焼きました。
お弁当にどうぞ♪
ツナとアボカドのチーズ焼き4.2
(
5件)アボカドを切って材料をアルミカップに入れるだけのトースターで作る簡単な一品をご紹介します！とろっとしたアボカドと濃厚なチーズが相性抜群！こしょうがアクセントになってます♪
調理時間
約10分
カロリー
123kcal
費用目安
100円前後
アボカド ツナ缶[オイル漬け] ピザ用チーズ 塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みあ倍量(アボカド1個、ツナ缶1缶)で作りました。 少ない材料で簡単に作れて美味しかったです。 上に乾燥バジルをかけてみましたが、あらびき胡椒をかけてもおいしいと思います。
- ひーツナの上にマヨネーズかけてからチーズかけました！美味しかったです^_^
調理時間
約5分
カロリー
214kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶(オイル漬け) アボカド マヨネーズ レモン汁 塩 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- HARU冷凍のカットアボカド125g（冷蔵庫で解凍）2袋、ツナ缶1個、調味料は倍で作りました。 ほんのりレモンの風味がして、とても美味しくて、簡単です。 また作ります。
- けー我が家にはちょっと酸味が強かった！ 次回はレモン汁控えめで作ってみます〜。
炒めるだけ♪
ひよこ豆とツナの簡単タコライス風-
(
2件)ほんのり辛みを感じる味付けで、ごはんがすすみます♪手軽なひよこ豆の水煮とツナの缶詰を使うので、とっても簡単！お好みでレモン汁をかけて酸味を足すのもおすすめです。
調理時間
約20分
カロリー
563kcal
費用目安
500円前後
ごはん ツナ缶[オイル漬け] ひよこ豆[水煮] 玉ねぎ トマト アボカド レタス マヨネーズ ケチャップ ウスターソース しょうゆ チリパウダー 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- きいなタコライスってひき肉のイメージしか無かったけど、ツナ缶使うのは斬新でした！ サルサソースに思いのほか豆とツナがマッチングします。意外とボリューミーでした。
ツナマヨがポイント♪
レタスで生春巻き風-
(
2件)ライスペーパの代わりにレタスを使う生春巻き風をご紹介♪包みやすいようにレタスはレンジで加熱してやわらかくしておくことがポイントです！ツナマヨを一緒に包むので、たれを付けなくても食べられます。きゅうりやチーズを包むのもおすすめです♪
調理時間
約15分
カロリー
116kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] レタス にんじん アボカド レモン汁 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- おしお凄く簡単な手順なのに見栄えもよく、とても美味しく出来上がりました！ヘルシーな春巻きでもあり、サンドイッチのような食べ応えもあります⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
- pchanツナが効いていてすごく美味しかったです
調理時間
約10分
カロリー
482kcal
費用目安
300円前後
食パン(6枚切り) アボカド ピザ用チーズ ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- キャサリン朝ごはんに作りました。一人分の材料で作りました。ツナマヨにアボカドが混ざってツナの塩気とチーズがとろけてアボカドが入って美味しいです。
調理時間
約10分
カロリー
385kcal
費用目安
300円前後
ロールパン ツナ缶（オイル漬け） アボカド ミニトマト こしょう マヨネーズ レモン汁 ハーブソルト
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- たくさん作るマンヘルシーで食べやすいのでつい食べ過ぎちゃいそうです！ アボカドは結構柔らかい状態じゃないと上手く混ざらないかも？
とろっとおいしい♪
アボカドとツナの炊き込みご飯-
(
2件)アボカドを使った炊き込みご飯をご紹介♪仕上げにアボカドを加えましょう。ツナのコクと塩昆布の旨味が合わさり、絶品です。※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年12月
調理時間
約90分
カロリー
390kcal
費用目安
500円前後
米(洗米済み) ツナ缶[オイル漬け] アボカド 塩昆布 酒 塩 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゆ味がなくアボカドとの相性が悪かったです。 苦味が出て子供には無理です 大人でも我慢して食べる感じでした
調理時間
約15分
カロリー
583kcal
費用目安
800円前後
モッツァレラチーズ(チェリータイプ) アボカド ミニトマト フランスパン レモン汁 こしょう オリーブオイル レモン汁 塩こしょう ツナ缶(オイル漬け) 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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ツナでコクをプラス！
アボカドのマッシュサラダ-
(
1件)アボカドのクリーミーさを存分にいかしたサラダレシピ！ツナと混ぜることで旨味がアップし、そのままでも、クラッカーやパンにのせてもおいしく召し上がれます。お酒との相性も抜群です♪
調理時間
約10分
カロリー
282kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] アボカド レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブオイル こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約20分
カロリー
557kcal
費用目安
400円前後
サンドイッチ用パン ツナ缶 アボカド 玉ねぎ レモン汁 塩（玉ねぎ用） 有塩バター からし マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約5分
カロリー
258kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] アボカド 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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コクがある味わい！
トマトとアボカドのツナマヨ和え-
(
2件)トマトとアボカドを調味料で和えるだけの簡単レシピです。ツナマヨはみんなが大好きな定番の味！さっぱりで濃厚なトマトとアボカドの組み合わせにぴったりです。あと一品欲しい時に、ぜひお試しください。
調理時間
約5分
カロリー
193kcal
費用目安
300円前後
ツナ缶[水煮] トマト アボカド レモン汁 マヨネーズ しょうゆ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- けートマトとアボカドを切って和えるだけなので とても簡単に一品作れました。 美味しかったです！( ･ㅂ･)و ̑̑
おしゃれで簡単！
トマトカップのアボカドグラタン-
(
1件)トマトを丸ごとつかったおしゃれなグラタンのご紹介です！クリーミーなアボカド とツナの旨味で濃厚な味わい。トースターで作れるので手軽に挑戦できます。
調理時間
約15分
カロリー
232kcal
費用目安
300円前後
ツナ缶 トマト アボカド ピザ用チーズ パン粉 パセリ 塩こしょう ガーリックパウダー 粒マスタード マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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アーモンド衣で作る！
アボカドとツナのライスボール-
(
0件)アボカドを混ぜ込むことで鮮やかな緑のライスボールになります。アーモンド衣でザクザク食感がたまらない！中にチーズなど入れてアレンジするのもおすすめです♪
調理時間
約40分
カロリー
397kcal
費用目安
900円前後
ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] 粉チーズ 塩 こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 アーモンドスライス
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約10分
カロリー
590kcal
費用目安
200円前後
うどん[ゆで] ツナ缶[オイル漬け] アボカド 玉ねぎ レモン汁 みそ マヨネーズ 細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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さっと炒めて作る！
玉ねぎとツナのカレー風味丼-
(
0件)スパイシーなカレー風味ですが、アボカドを添えてまろやかに仕上げました！水煮のツナを使うことであっさり味になります♪忙しい時にも簡単にできる1品です。
調理時間
約15分
カロリー
631kcal
費用目安
300円前後
ごはん ツナ缶[水煮] 玉ねぎ アボカド サラダ油 酒 しょうゆ カレー粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
レビューコメントはまだありません
調理時間
約5分
カロリー
189kcal
費用目安
200円前後
アボカド ツナ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
レビューコメントはまだありません
調理時間
約5分
カロリー
184kcal
費用目安
200円前後
アボカド ツナ缶[水煮] カレー粉 塩 こしょう サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
レビューコメントはまだありません
