DELISH KITCHEN
最強コンビ♪アボカドとツナを使ったおすすめレシピ30選

最強コンビ♪アボカドとツナを使ったおすすめレシピ30選

作成日: 2023/07/01

更新日: 2023/08/01

アボカドとツナを使ったレシピを簡単動画でご紹介。アボカドのツナマヨ丼やアボカドとツナの冷製パスタなど30本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. わさびでピリッと!アボカドのツナマヨ丼
    2. 止まらないおいしさ♪やみつきアボカド
    3. わさび風味♪アボカド卵かけご飯
    4. おつまみにピッタリ!無限アボカド
    5. カリカリ!アボカドのケサディア風
    6. 韓国海苔で食べる!長芋の手巻きばくだん
    7. ゴロッとサラダ!新じゃがとアボカドのツナマスタード
    8. ごま油の風味がクセになる!アボカドとツナのやみつきサラダ
    9. 丸ごとびっくり!アボカドのツナカレーグラタン
    10. 食べ応えあり!アボカドと塩昆布の冷製パスタ
    11. さっぱり!オードブルに♪アボカドとツナの冷製パスタ
    12. ふわふわクリーミー♪ツナとアボカドのキッシュ風卵焼き
    13. お弁当にどうぞ♪ツナとアボカドのチーズ焼き
    14. 具材2つ♪アボカドとツナのサラダ
    15. 炒めるだけ♪ひよこ豆とツナの簡単タコライス風
    16. ツナマヨがポイント♪レタスで生春巻き風
    17. 簡単おいしい!アボカドのツナマヨトースト
    18. 片手で手軽に食べよう♪アボカドツナロール
    19. とろっとおいしい♪アボカドとツナの炊き込みご飯
    20. おしゃれな2種の前菜♪チーズとアボカドのピンチョス
    21. ツナでコクをプラス!アボカドのマッシュサラダ
    22. 軽食といえばこれ!アボカドとツナのサンドイッチ
    23. 切って和えるだけ♪アボカドとツナのナムル
    24. コクがある味わい!トマトとアボカドのツナマヨ和え
    25. おしゃれで簡単!トマトカップのアボカドグラタン
    26. アーモンド衣で作る!アボカドとツナのライスボール
    27. 濃厚でコクあり!ツナとアボカドのみそマヨうどん
    28. さっと炒めて作る!玉ねぎとツナのカレー風味丼
    29. お箸が進む♪アボカドとツナのポン酢炒め
    30. 素材2つで簡単!アボカドのツナカレー炒め

  • 「アボカドのツナマヨ丼」のレシピ動画

    わさびでピリッと!
    アボカドのツナマヨ丼

    4.6

    (
    22件
    )

    火を使わずに5分で簡単にできる丼レシピです。しょうゆとわさび入りのツナマヨとアボカドが好相性!是非、お試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      659kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ わさび 刻みのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「やみつきアボカド」のレシピ動画

    止まらないおいしさ♪
    やみつきアボカド

    4.5

    (
    191件
    )

    材料2つで簡単おつまみを作ります♪ツナのうまみとアボカドのとろっと食感が相性抜群!ラー油をかけたり、のりをかけたりアレンジを楽しんでください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      216kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] アボカド 細ねぎ(刻み) しょうゆ おろしにんにく ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカド卵かけご飯」のレシピ動画

    わさび風味♪
    アボカド卵かけご飯

    4.5

    (
    30件
    )

    火を使わない簡単丼♪ アボカドの濃厚さが加わったいつもより豪華な卵かけご飯です♡ お腹が空いた時にパパッと作れる1品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      652kcal

    • 費用目安

      300前後

    卵 アボカド あたたかいごはん ツナ缶(オイル漬け) しょうゆ わさび 刻みのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「無限アボカド」のレシピ動画

    おつまみにピッタリ!
    無限アボカド

    4.5

    (
    34件
    )

    にんにくを効かせた無限アボカドをご紹介!ついお酒が進んでしまう一品です。お好みで黒こしょうを振るとさらに大人な味になります♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      247kcal

    • 費用目安

      200前後

    アボカド ツナ缶[オイル漬け] 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドのケサディア風」のレシピ動画

    カリカリ!
    アボカドのケサディア風

    3.8

    (
    19件
    )

    お子様も一緒に楽しめる、手づかみおつまみ!! 冷めてもトースターで温めると、またカリッとなります! アボカドとチーズだけでも美味しくいただけます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      432kcal

    • 費用目安

      300前後

    アボカド マヨネーズ 塩 スライスチーズ ツナ缶(オイル漬け) 餃子の皮 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「長芋の手巻きばくだん」のレシピ動画

    韓国海苔で食べる!
    長芋の手巻きばくだん

    4.2

    (
    14件
    )

    簡単ですぐ出来るおつまみです!韓国海苔の塩気、長芋のシャキシャキ食感、アボカドとツナの旨味で思わず手が伸びる一品です♪わさびで味を引き締めました。具材はマグロやサーモン、納豆などお好みでアレンジしても楽しめます。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      275kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] 長芋 アボカド 白いりごま 韓国海苔 塩 わさび ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「新じゃがとアボカドのツナマスタード」のレシピ動画

    ゴロッとサラダ!
    新じゃがとアボカドのツナマスタード

    4.5

    (
    9件
    )

    アボカドが入ったクリーミーな濃厚サラダのご紹介です!おつまみにもおすすめの一品!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      405kcal

    • 費用目安

      400前後

    ツナ缶(オイル漬け) 新じゃがいも アボカド マヨネーズ 粒マスタード レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとツナのやみつきサラダ」のレシピ動画

    ごま油の風味がクセになる!
    アボカドとツナのやみつきサラダ

    4.3

    (
    13件
    )

    あえるだけで簡単に作れるおかずサラダをご紹介♪ツナの旨味がアボカドとマッチして、あとを引く味わいですよ♪あと一品に迷った時にいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      244kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] アボカド 酢 しょうゆ ごま油 おろしにんにく 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドのツナカレーグラタン」のレシピ動画

    丸ごとびっくり!
    アボカドのツナカレーグラタン

    4.0

    (
    5件
    )

    アボカドを丸ごと使ってグラタンにします! アボカドのクリーミーさとカレーがよく合う♪ こんがり焼いて、サクサク食感のパン粉で美味しくいただきます!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      273kcal

    • 費用目安

      200前後

    アボカド ツナ缶 玉ねぎ パン粉 塩こしょう マヨネーズ 粒マスタード カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドと塩昆布の冷製パスタ」のレシピ動画

    食べ応えあり!
    アボカドと塩昆布の冷製パスタ

    4.8

    (
    7件
    )

    切って和えるだけですが、アボカドとツナで満足感があります。暑い日にぴったりの一品!ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      713kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] アボカド 塩昆布 レモン汁 オリーブオイル おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとツナの冷製パスタ」のレシピ動画

    さっぱり!オードブルに♪
    アボカドとツナの冷製パスタ

    4.1

    (
    7件
    )

    クリスマスのパーティーなどの、オードブルにおすすめ! シンプルでさっぱりとした冷製パスタです! サラダ風パスタなので、あっさり食べられます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      317kcal

    • 費用目安

      400前後

    カッペリーニ アボカド 玉ねぎ ツナ缶(オイル煮) ミニトマト オリーブオイル 塩 こしょう マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとアボカドのキッシュ風卵焼き」のレシピ動画

    ふわふわクリーミー♪
    ツナとアボカドのキッシュ風卵焼き

    4.4

    (
    5件
    )

    トースターで作れちゃう! まるでキッシュな卵焼き! 生クリーム不使用な簡単レシピ♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      151kcal

    • 費用目安

      300前後

    卵 アボカド ミニトマト ツナ缶 有塩バター 塩こしょう コンソメ 牛乳 粉チーズ パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとアボカドのチーズ焼き」のレシピ動画

    お弁当にどうぞ♪
    ツナとアボカドのチーズ焼き

    4.2

    (
    5件
    )

    アボカドを切って材料をアルミカップに入れるだけのトースターで作る簡単な一品をご紹介します!とろっとしたアボカドと濃厚なチーズが相性抜群!こしょうがアクセントになってます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      123kcal

    • 費用目安

      100前後

    アボカド ツナ缶[オイル漬け] ピザ用チーズ 塩こしょう

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとツナのサラダ」のレシピ動画

    具材2つ♪
    アボカドとツナのサラダ

    4.0

    (
    5件
    )

    パパッと作れる簡単副菜レシピをご紹介します。ツナマヨ味でアボカドがおいしく食べられます♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      214kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶(オイル漬け) アボカド マヨネーズ レモン汁 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ひよこ豆とツナの簡単タコライス風」のレシピ動画

    炒めるだけ♪
    ひよこ豆とツナの簡単タコライス風

    5.0

    (
    3件
    )

    ほんのり辛みを感じる味付けで、ごはんがすすみます♪手軽なひよこ豆の水煮とツナの缶詰を使うので、とっても簡単!お好みでレモン汁をかけて酸味を足すのもおすすめです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      563kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん ツナ缶[オイル漬け] ひよこ豆[水煮] 玉ねぎ トマト アボカド レタス マヨネーズ ケチャップ ウスターソース しょうゆ チリパウダー 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスで生春巻き風」のレシピ動画

    ツナマヨがポイント♪
    レタスで生春巻き風

    ライスペーパの代わりにレタスを使う生春巻き風をご紹介♪包みやすいようにレタスはレンジで加熱してやわらかくしておくことがポイントです!ツナマヨを一緒に包むので、たれを付けなくても食べられます。きゅうりやチーズを包むのもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス にんじん アボカド レモン汁 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドのツナマヨトースト」のレシピ動画

    簡単おいしい!
    アボカドのツナマヨトースト

    5.0

    (
    4件
    )

    相性抜群のツナマヨとアボカドを食パンにのせて焼きました♪食べ応え満点で朝にぴったりな一品です。ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      482kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン(6枚切り) アボカド ピザ用チーズ ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドツナロール」のレシピ動画

    片手で手軽に食べよう♪
    アボカドツナロール

    4.6

    (
    3件
    )

    ハーブソルトが美味しさの決め手♪ ロールパンにたっぷり挟んで大満足♪ クリームチーズを加えるのもおすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      385kcal

    • 費用目安

      300前後

    ロールパン ツナ缶(オイル漬け) アボカド ミニトマト こしょう マヨネーズ レモン汁 ハーブソルト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとツナの炊き込みご飯」のレシピ動画

    とろっとおいしい♪
    アボカドとツナの炊き込みご飯

    アボカドを使った炊き込みご飯をご紹介♪仕上げにアボカドを加えましょう。ツナのコクと塩昆布の旨味が合わさり、絶品です。※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年12月

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      390kcal

    • 費用目安

      500前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] アボカド 塩昆布 酒 塩 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チーズとアボカドのピンチョス」のレシピ動画

    おしゃれな2種の前菜♪
    チーズとアボカドのピンチョス

    いつも頑張っているお父さんに労いの気持ちを込めて♡コース料理のような前菜でおもてなし♪ワインにもぴったりです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      583kcal

    • 費用目安

      800前後

    モッツァレラチーズ(チェリータイプ) アボカド ミニトマト フランスパン レモン汁 こしょう オリーブオイル レモン汁 塩こしょう ツナ缶(オイル漬け) 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドのマッシュサラダ」のレシピ動画

    ツナでコクをプラス!
    アボカドのマッシュサラダ

    アボカドのクリーミーさを存分にいかしたサラダレシピ!ツナと混ぜることで旨味がアップし、そのままでも、クラッカーやパンにのせてもおいしく召し上がれます。お酒との相性も抜群です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      282kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] アボカド レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとツナのサンドイッチ」のレシピ動画

    軽食といえばこれ!
    アボカドとツナのサンドイッチ

    4.6

    (
    3件
    )

    アボカドとツナが入った、サンドイッチレシピです!お好みでスライスチーズを入れても美味しいですよ♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      557kcal

    • 費用目安

      400前後

    サンドイッチ用パン ツナ缶 アボカド 玉ねぎ レモン汁 塩(玉ねぎ用) 有塩バター からし マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとツナのナムル」のレシピ動画

    切って和えるだけ♪
    アボカドとツナのナムル

    アボカドのクリーミーさとツナの塩気が好相性。刻みのりをちらしたり、キムチと一緒に食べるのもおすすめです♪ぜひお試しください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      258kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] アボカド 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトとアボカドのツナマヨ和え」のレシピ動画

    コクがある味わい!
    トマトとアボカドのツナマヨ和え

    3.6

    (
    3件
    )

    トマトとアボカドを調味料で和えるだけの簡単レシピです。ツナマヨはみんなが大好きな定番の味!さっぱりで濃厚なトマトとアボカドの組み合わせにぴったりです。あと一品欲しい時に、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      193kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[水煮] トマト アボカド レモン汁 マヨネーズ しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトカップのアボカドグラタン」のレシピ動画

    おしゃれで簡単!
    トマトカップのアボカドグラタン

    トマトを丸ごとつかったおしゃれなグラタンのご紹介です!クリーミーなアボカド とツナの旨味で濃厚な味わい。トースターで作れるので手軽に挑戦できます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      232kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶 トマト アボカド ピザ用チーズ パン粉 パセリ 塩こしょう ガーリックパウダー 粒マスタード マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとツナのライスボール」のレシピ動画

    アーモンド衣で作る!
    アボカドとツナのライスボール

    アボカドを混ぜ込むことで鮮やかな緑のライスボールになります。アーモンド衣でザクザク食感がたまらない!中にチーズなど入れてアレンジするのもおすすめです♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      397kcal

    • 費用目安

      900前後

    ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] 粉チーズ 塩 こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 アーモンドスライス

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとアボカドのみそマヨうどん」のレシピ動画

    濃厚でコクあり!
    ツナとアボカドのみそマヨうどん

    火を使わず、お手軽なうどんレシピをご紹介。アボカド好きの方は必見!みそマヨ味のこってり濃厚な具とうどんをよくからめてお召し上がりください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      590kcal

    • 費用目安

      200前後

    うどん[ゆで] ツナ缶[オイル漬け] アボカド 玉ねぎ レモン汁 みそ マヨネーズ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとツナのカレー風味丼」のレシピ動画

    さっと炒めて作る!
    玉ねぎとツナのカレー風味丼

    スパイシーなカレー風味ですが、アボカドを添えてまろやかに仕上げました!水煮のツナを使うことであっさり味になります♪忙しい時にも簡単にできる1品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      631kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん ツナ缶[水煮] 玉ねぎ アボカド サラダ油 酒 しょうゆ カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとツナのポン酢炒め」のレシピ動画

    お箸が進む♪
    アボカドとツナのポン酢炒め

    アボカドとツナを使ったおつまみレシピ!時間がないけどあと一品欲しいという時におすすめです。ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      200前後

    アボカド ツナ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドのツナカレー炒め」のレシピ動画

    素材2つで簡単!
    アボカドのツナカレー炒め

    アボカドとツナを使ったおつまみレシピ♪ささっと作れるのに満足感ある一品に仕上がります!ぜひ一度お試しください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      184kcal

    • 費用目安

      200前後

    アボカド ツナ缶[水煮] カレー粉 塩 こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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