最強コンビ♪アボカドとツナを使ったおすすめレシピ30選

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  659kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ わさび 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  216kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] アボカド 細ねぎ(刻み) しょうゆ おろしにんにく ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  652kcal

• 費用目安

  300円前後

卵 アボカド あたたかいごはん ツナ缶(オイル漬け) しょうゆ わさび 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  247kcal

• 費用目安

  200円前後

アボカド ツナ缶[オイル漬け] 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろしにんにく 白いりごま

• ※1人あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  432kcal

• 費用目安

  300円前後

アボカド マヨネーズ 塩 スライスチーズ ツナ缶（オイル漬け） 餃子の皮 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  275kcal

• 費用目安

  300円前後

ツナ缶[オイル漬け] 長芋 アボカド 白いりごま 韓国海苔 塩 わさび ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  405kcal

• 費用目安

  400円前後

ツナ缶(オイル漬け) 新じゃがいも アボカド マヨネーズ 粒マスタード レモン汁 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  244kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] アボカド 酢 しょうゆ ごま油 おろしにんにく 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  273kcal

• 費用目安

  200円前後

アボカド ツナ缶 玉ねぎ パン粉 塩こしょう マヨネーズ 粒マスタード カレー粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  713kcal

• 費用目安

  200円前後

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] アボカド 塩昆布 レモン汁 オリーブオイル おろしにんにく 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  317kcal

• 費用目安

  400円前後

カッペリーニ アボカド 玉ねぎ ツナ缶(オイル煮) ミニトマト オリーブオイル 塩 こしょう マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  151kcal

• 費用目安

  300円前後

卵 アボカド ミニトマト ツナ缶 有塩バター 塩こしょう コンソメ 牛乳 粉チーズ パセリ（刻み）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  123kcal

• 費用目安

  100円前後

アボカド ツナ缶[オイル漬け] ピザ用チーズ 塩こしょう

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  214kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶(オイル漬け) アボカド マヨネーズ レモン汁 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  563kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん ツナ缶[オイル漬け] ひよこ豆[水煮] 玉ねぎ トマト アボカド レタス マヨネーズ ケチャップ ウスターソース しょうゆ チリパウダー 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  116kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] レタス にんじん アボカド レモン汁 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  482kcal

• 費用目安

  300円前後

食パン(6枚切り) アボカド ピザ用チーズ ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  385kcal

• 費用目安

  300円前後

ロールパン ツナ缶（オイル漬け） アボカド ミニトマト こしょう マヨネーズ レモン汁 ハーブソルト

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  390kcal

• 費用目安

  500円前後

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] アボカド 塩昆布 酒 塩 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  583kcal

• 費用目安

  800円前後

モッツァレラチーズ(チェリータイプ) アボカド ミニトマト フランスパン レモン汁 こしょう オリーブオイル レモン汁 塩こしょう ツナ缶(オイル漬け) 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  282kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] アボカド レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブオイル こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  557kcal

• 費用目安

  400円前後

サンドイッチ用パン ツナ缶 アボカド 玉ねぎ レモン汁 塩（玉ねぎ用） 有塩バター からし マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  258kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] アボカド 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  193kcal

• 費用目安

  300円前後

ツナ缶[水煮] トマト アボカド レモン汁 マヨネーズ しょうゆ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  232kcal

• 費用目安

  300円前後

ツナ缶 トマト アボカド ピザ用チーズ パン粉 パセリ 塩こしょう ガーリックパウダー 粒マスタード マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  397kcal

• 費用目安

  900円前後

ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] 粉チーズ 塩 こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 アーモンドスライス

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  590kcal

• 費用目安

  200円前後

うどん[ゆで] ツナ缶[オイル漬け] アボカド 玉ねぎ レモン汁 みそ マヨネーズ 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  631kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ツナ缶[水煮] 玉ねぎ アボカド サラダ油 酒 しょうゆ カレー粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  189kcal

• 費用目安

  200円前後

アボカド ツナ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  184kcal

• 費用目安

  200円前後

アボカド ツナ缶[水煮] カレー粉 塩 こしょう サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。