中華で楽しむ！
もやしとツナのフライパンオムレツ
ニラの風味とツナの旨みがおいしいオムレツです！もやしを入れてボリュームもアップ！そのまま食べてもおいしい1品です。
- 調理時間 約30分
カロリー
315kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ニラは根元を切り落とし、1cm幅に切る。
2.
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、他の☆の材料を全て入れて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。
3.
フライパンにごま油を入れて熱し、2を流し入れて中火で焼き色がつくまで焼く。
TIPS
小さいフライパンを使ってください。今回は16cmフライパンを使用しています。
4.
3を裏返し、ふたをして焼き色がつくまで1分半焼く。
5.
器に盛り、食べやすい大きさに切る。
レビュー
( - 件)
-
※レビューはアプリから行えます。
「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう