DELISH KITCHEN

中華で楽しむ!

もやしとツナのフライパンオムレツ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    315kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ニラの風味とツナの旨みがおいしいオムレツです!もやしを入れてボリュームもアップ!そのまま食べてもおいしい1品です。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ニラは根元を切り落とし、1cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、他の☆の材料を全て入れて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、2を流し入れて中火で焼き色がつくまで焼く。

    ポイント

    小さいフライパンを使ってください。今回は16cmフライパンを使用しています。

  4. 4

    3を裏返し、ふたをして焼き色がつくまで1分半焼く。

  5. 5

    器に盛り、食べやすい大きさに切る。

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