1. ふわとろ食感♪ツナ玉もやしのあんかけ

ふわとろ食感♪

ツナ玉もやしのあんかけ

簡単にできる節約おかずのご紹介です。たっぷりもやしを一袋使って、かに玉風のおかずに仕上げていきます♪ボリュームも満点で食べ応えもバッチリです!とろとろあんはめんつゆで簡単味付けです!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    324kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分(20cmフライパン)

関連カテゴリー

作り方

  1. 1.

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、塩こしょうを加えて混ぜる。ツナ缶、もやしを加えて混ぜる(卵液)。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  2. 2.

    別のボウルに☆を入れて混ぜる(あん調味料)。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を流し込み、弱めの中火で4分ほど焼く。上下を返して2分ほど焼き、器に盛る。

  4. 4.

    フライパンを一度洗って冷まし、あん調味料を入れて混ぜながら中火で煮立たせ、とろみをつける。3にかけて細ねぎをちらす。

    TIPS

    フライパンは温かいまま使うと片栗粉がダマになりやすいので冷ましてから使いましょう。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう