DELISH KITCHEN

しっとり柔らかくて感動!
豆腐のふわふわシュウマイ

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調理時間

30

費用目安

300前後

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豆腐でかさをましてボリュームアップの満足おかず。皮で包まない&レンジ蒸しの時短メニューです。

  • カロリー

    424kcal

  • 炭水化物

    23.8g

  • 脂質

    23.7g

  • たんぱく質

    26.2g

  • 糖質

    22g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    しいたけは石づきを切り、みじん切りにする。ねぎはみじん切りにする。シュウマイの皮は幅5㎜に切る。豆腐はペーパータオルでかるく押さえ、表面の水けを取る。大きめの耐熱皿にごま油(分量外:適量)を薄く塗っておく。

  2. 2

    ボールにひき肉と下味の材料を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。しいたけ、ねぎを加え、豆腐を大きく割って入れ、豆腐をくずしてひき肉になじませながら、さらに練り混ぜる。豆腐が細かくくずれて均一に混ざったら、12等分にして丸め、ごま油を塗った耐熱皿に並べる。

  3. 3

    たねの上にシュウマイの皮を等分にのせ、手でかるく押さえてなじませる。全体に、霧吹きで水を吹きつけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで5〜6分加熱する。皮が透き通り、竹串をさしてみて、にごった肉汁が出てこなければ、でき上がり。器に盛り、シュウマイ1個ずつに練り辛子適宜をのせて、しょうゆ適宜をつけていただく。

レビュー

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  • jubilee

    簡単でおいしい! しいたけが苦手な子供がいるのでしいたけなしでしたが、美味しかったです。 包む手間がかからず楽でした。
  • タンポポ

    お豆腐なのでヘルシーなのが嬉しい〜 ふわふわで味はしっかりシュウマイだよ カサ増しになってこんなに沢山になりました。 美味しかった。

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「シュウマイ」の基本

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