しっとり柔らかくて感動!
豆腐のふわふわシュウマイ
調理時間
約30分
カロリー
424kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
23.8g
脂質
23.7g
たんぱく質
26.2g
糖質
22g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豆腐でかさをましてボリュームアップの満足おかず。皮で包まない&レンジ蒸しの時短メニューです。
手順
1
しいたけは石づきを切り、みじん切りにする。ねぎはみじん切りにする。シュウマイの皮は幅5㎜に切る。豆腐はペーパータオルでかるく押さえ、表面の水けを取る。大きめの耐熱皿にごま油(分量外:適量)を薄く塗っておく。
2
ボールにひき肉と下味の材料を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。しいたけ、ねぎを加え、豆腐を大きく割って入れ、豆腐をくずしてひき肉になじませながら、さらに練り混ぜる。豆腐が細かくくずれて均一に混ざったら、12等分にして丸め、ごま油を塗った耐熱皿に並べる。
3
たねの上にシュウマイの皮を等分にのせ、手でかるく押さえてなじませる。全体に、霧吹きで水を吹きつけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで5〜6分加熱する。皮が透き通り、竹串をさしてみて、にごった肉汁が出てこなければ、でき上がり。器に盛り、シュウマイ1個ずつに練り辛子適宜をのせて、しょうゆ適宜をつけていただく。
レビュー
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- 簡単でおいしい! しいたけが苦手な子供がいるのでしいたけなしでしたが、美味しかったです。 包む手間がかからず楽でした。
タンポポ
お豆腐なのでヘルシーなのが嬉しい〜 ふわふわで味はしっかりシュウマイだよ カサ増しになってこんなに沢山になりました。 美味しかった。
jubilee