炊飯器で作る♪
ツナと新玉ねぎのトマトピラフ風
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調理時間
約60分
費用目安
400円前後
ツナのうまみが溶け込んだトマトピラフ風のごはんです。新玉ねぎがたっぷり入って、甘みがぎゅっと詰まった1品です。
カロリー
368kcal
炭水化物
64.1g
脂質
7.6g
たんぱく質
8.5g
糖質
62.6g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分(5.5合炊き炊飯器)】
- 米(洗米済み)2合
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 新玉ねぎ 1個
- トマト 1個
- にんにく 1かけ
- 塩小さじ1
- 水適量
- オリーブオイル大さじ1
- 仕上げ用
- パセリ(刻み) 少々
- こしょう少々
手順
1
新玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。トマトはへたを取る。
2
炊飯器の内釜に米、塩、2合の目盛りの2mm下くらいまで水を入れて混ぜ、米を平らにならす。
3
にんにく、ツナ缶、新玉ねぎ、トマトをのせて広げ、通常炊飯する。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
4
炊き上がったらオリーブオイルをまわし入れて混ぜる。器に盛り、パセリをちらし、こしょうをふる。
ポイント
お好みで仕上げに粉チーズをふるのもおすすめです♪
よくある質問
- Q
3合炊き炊飯器で作る際のレシピを教えてください。
A3合炊き炊飯器のレシピはこちらをご確認ください。
レビュー
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