DELISH KITCHEN

うま味たっぷりの一品♪

レンジで五目ごはん

  • 調理時間

    90

  • カロリー

    393kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    65.5g

  • 脂質

    6.6g

  • たんぱく質

    12.3g

  • 糖質

    64g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ホカホカの炊き込みご飯がレンジで作れる!鶏肉や野菜のうま味がたっぷりしみ出て、ついおかわりしたくなる一品です。お好みのきのこや、千切りのしょうがを加えてもおいしくお作りいただけます♪

お気に入りに追加

材料 【4人分(レンジで炊飯器2合炊き使用)】

手順

  1. 1

    レンジで炊飯器に米、水を入れて、30分程浸水する。

    ポイント

    冬場は1時間程浸水しましょう。

  2. 2

    にんじんは細切りにする。ごぼうはまわしながら包丁の刃先で削るように薄く切り(ささがき)、水に5分程さらして水気を切る。しいたけは根元を切り落としてかさと軸に分け、それぞれ薄切りにする。

  3. 3

    油揚げはキッチンペーパーではさんで、油をふきとる。横半分に切って縦5mm幅に切る。

  4. 4

    鶏肉は1cm角に切る。ボウルに入れ、☆を加えて揉み込み、10分程おく。

  5. 5

    1に★を加えて混ぜ、米を平らにならす。鶏肉、油揚げ、にんじん、ごぼう、しいたけをのせて広げる。内ぶた、外ぶたを順にしてストッパーで固定する。

  6. 6

    600Wのレンジで16分加熱し、ふたをしたまま15分程蒸らす。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。