デリッシュキッチン

ひと味違うおいしさ♪
麦茶で五目炊き込みご飯

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(1件)

調理時間

90

費用目安

500前後

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鶏肉たっぷりの五目炊き込みご飯を麦茶で炊き上げます!麦茶の香ばしさを感じられる味わいです。

  • カロリー

    411kcal

  • 炭水化物

    64g

  • 脂質

    8.8g

  • たんぱく質

    14.7g

  • 糖質

    61.9g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分(5.5合炊き炊飯器)】

手順

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水(分量外:適量)に浸して戻し、水気を切る。

  2. 2

    にんじんは縦十字に切り、切り口を下にして2〜3mm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  3. 3

    油揚げは半分に切り、5mm幅に切る。

  4. 4

    鶏肉は小さめの一口大に切る。ボウルに鶏肉、☆を入れて汁気がほとんどなくなるまでもみこむ。

  5. 5

    炊飯器の内釜に米、★、麦茶を2合の目盛りより2mm下まで入れて混ぜ、米を平らにならす。ひじき、にんじん、しめじ、油揚げ、鶏肉を広げてのせ、通常炊飯する。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。 50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

レビュー

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