ひと味違うおいしさ♪
麦茶で五目炊き込みご飯
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(1件)
調理時間
約90分
費用目安
500円前後
鶏肉たっぷりの五目炊き込みご飯を麦茶で炊き上げます!麦茶の香ばしさを感じられる味わいです。
カロリー
411kcal
炭水化物
64g
脂質
8.8g
たんぱく質
14.7g
糖質
61.9g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ひじきはたっぷりの水(分量外:適量)に浸して戻し、水気を切る。
2
にんじんは縦十字に切り、切り口を下にして2〜3mm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
3
油揚げは半分に切り、5mm幅に切る。
4
鶏肉は小さめの一口大に切る。ボウルに鶏肉、☆を入れて汁気がほとんどなくなるまでもみこむ。
5
炊飯器の内釜に米、★、麦茶を2合の目盛りより2mm下まで入れて混ぜ、米を平らにならす。ひじき、にんじん、しめじ、油揚げ、鶏肉を広げてのせ、通常炊飯する。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。 50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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