食べごたえ抜群♪
さば缶のサンドイッチ
調理時間
約20分
カロリー
412kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
31.3g
脂質
21.8g
たんぱく質
20.9g
糖質
29.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サバの水煮缶を使って作る大満足のボリュームサンドイッチです。混ぜるだけなので、作り方もとっても簡単♪トマトやにんじんなどを一緒に挟んでもおいしいです♪スープと一緒に朝ごはんにぜひ作ってみてください。
材料 【4人分】
手順
1
サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をふきとる。
2
食パンはトースターで焼き色をつける。
ポイント
お好みの焼き加減にしてください♪
3
サバ缶は汁気を切る。ボウルに入れて☆を加えてサバを崩しながら混ぜる。
4
食パンにバターを等分にぬる。食パン1枚にサニーレタス、玉ねぎ、3を半量ずつのせてもう1枚の食パンではさむ。同様に計2個作る。ラップで包み、5分ほどおいてなじませ、半分に切る。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- サバ缶を使ったサンドイッチが出来ました 。サニーレタスは98円だったのでたっぷりと。 とても簡単で美味しく出来ました。好評でしたまた作りたいです(*ˊᵕˋ* )
うたc5
かつおのオリーブオイル漬けで、このレシピを参考に作りました。 トマトとブロッコリースーパースプラウトを足して。 鰹に塩味がついていたので省きましたが、とても美味しかったです！ またサバ缶でも作りたいと思います☆マサ
バターを塗るのを忘れましたが、思ったよりすっごく美味しかった♪サバの水切りをしませんでしたが大丈夫でした、、美味しいマスタードを使用してレモンも絞ったので味に締まりが出て美味しかったです。アルパカ
ボリュームもあってとても美味しかったです！
もっと見る
まき