とろ〜りチーズがたまらない♪
ブロッコリーとゆで卵のチーズ焼き
調理時間
約20分
カロリー
265kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
7g
脂質
17.8g
たんぱく質
18.2g
糖質
4.7g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
濃厚なチーズソースをたっぷりかけて召し上がれ♪ブロッコリーがソースと絡み、止まらないおいしさです。お酒のおつまみにもおすすめ！具材はアレンジしてお楽しみください。
手順
1
ブロッコリーは小房に切る。茎は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水気を切る。
2
ゆで卵は横半分に切る。
3
別の耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、チーズが溶けてなめらかになるまで混ぜる(チーズソース)。
4
耐熱容器にオリーブオイルをぬり、ブロッコリー、ゆで卵を並べる。チーズソースをかけてピザ用チーズ(15g)をのせ、トースターで焼き色がつくまで3〜5分ほど焼く。
el