アボカドでコクをプラス！
ごろごろ具材の卵サラダ
パパッと作れるおかずサラダをご紹介♪具材を大きくカットして、食べ応え満点です！おつまみにも最適ですので、ぜひお試しください。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
211kcal
炭水化物
6g
脂質
18.7g
たんぱく質
6.8g
糖質
2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
アボカドは2cm角に切る。ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器にブロッコリーを入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、水気を切って粗熱をとる。
2
ゆで卵は一口大に切る。
3
ボウルにアボカド、ブロッコリー、☆を入れて混ぜる。ゆで卵を加えて崩れないように混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- うみゃにゃ。 21日夕ご飯は、 パリッとジューシー、ねぎ塩チキン こちらに載せました。 他には、 糖質52%オフ、カレーアジフライのきゅうりタルタル レンジで作る、なすとソーセージのスパイシースープ アボカドでコクをプラス、ごろごろ具材の卵サラダ でした。
Teeさん
フルーツトマトも加えました。 思ったよりニンニクは気になりませんでした。 酸味が好きなのて酢も少々足したら好みの味になりました。 美味しくいただけました。
にゃんにゃむニーナ