おつまみにもオススメ♪

アジと春雨のエスニックサラダ

Name: おつまみにもオススメ♪ アジと春雨のエスニックサラダ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: アジ[刺身] 150g; 大豆[蒸し] 50g; 春雨 20g; トマト 1個(200g); 紫玉ねぎ 1/4個(50g); パクチー 1/2袋(20g); サニーレタス 2枚(50g); ナンプラー 大さじ1; レモン汁 大さじ1; 砂糖 小さじ1; おろしにんにく 小さじ1/3; ごま油 小さじ1; 唐辛子(輪切り) 少々

調理時間
約15分
カロリー
246kcal
費用目安
1200円前後

炭水化物
23.3g
脂質
7.8g
たんぱく質
21.2g
糖質
18.8g
塩分
2.5g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

アジの刺身を使ったサラダレシピをご紹介！春雨と大豆が入って食べ応え抜群の一品です。アジの代わりにカツオでもお作りいただけます。パプリカや細ねぎなど、お好みの野菜でお試しください♪

秋味薫る低カロリーレシピ

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材料【2人分】

アジ[刺身] 150g
大豆[蒸し] 50g
春雨 20g
トマト 1個(200g)
紫玉ねぎ 1/4個(50g)
パクチー 1/2袋(20g)
サニーレタス 2枚(50g)
☆ドレッシング
ナンプラー大さじ1
レモン汁大さじ1
砂糖小さじ1
おろしにんにく小さじ1/3
ごま油小さじ1
唐辛子(輪切り)少々

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