1. さっと作れて簡単♪ニラのツナマヨ和え

さっと作れて簡単♪

ニラのツナマヨ和え

ニラとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ!やみつきになること間違いなしです。献立のおかずにはもちろん、おつまみにもおすすめの一品です。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    222kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ニラ 1束(100g)
  • ☆調味料
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
  • ごま油小さじ1
  • こしょう少々
  • 白いりごま大さじ1

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作り方

  1. 1.

    ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にニラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、ツナ缶を加えて混ぜる。5分ほどおいてなじませる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

レビュー

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