さっと作れて簡単♪
ニラのツナマヨ和え
ニラとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ！やみつきになること間違いなしです。献立のおかずにはもちろん、おつまみにもおすすめの一品です。
カロリー
222kcal
炭水化物
3.5g
脂質
20.2g
たんぱく質
7.3g
糖質
1.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。
2
耐熱容器にニラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ニラ、ツナ缶を加えて混ぜる。5分ほどおいてなじませる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
ひつじ