やみつきのおいしさ!
やげん軟骨のバター醤油炒め
コリコリっとして食感の良いやげん軟骨をバター醤油で炒める簡単おつまみ!黒こしょうはたっぷりとふって、ピリッと辛みをきかせましょう♪いんげんはピーマンやきのこなどでも代用可能です♪
カロリー
135kcal
炭水化物
4g
脂質
6.5g
たんぱく質
14g
糖質
3.1g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんはへたを切り落とし、斜め3等分に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏軟骨を入れて焼き色がつくまで中火で3分炒める。いんげんを加えて油がなじむまで炒め、酒を加えてふたをし、2分ほど蒸し焼きにする。
3
バター、しょうゆを加えて炒め合わせ、黒こしょうをふり、混ぜる。
みやちやん