やみつきのおいしさ!
やげん軟骨のバター醤油炒め
コリコリっとして食感の良いやげん軟骨をバター醤油で炒める簡単おつまみ!黒こしょうはたっぷりとふって、ピリッと辛みをきかせましょう♪いんげんはピーマンやきのこなどでも代用可能です♪
- カロリー - 135kcal 
- 炭水化物 - 4g 
- 脂質 - 6.5g 
- たんぱく質 - 14g 
- 糖質 - 3.1g 
- 塩分 - 2.4g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - いんげんはへたを切り落とし、斜め3等分に切る。 
- 2 - フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏軟骨を入れて焼き色がつくまで中火で3分炒める。いんげんを加えて油がなじむまで炒め、酒を加えてふたをし、2分ほど蒸し焼きにする。 
- 3 - バター、しょうゆを加えて炒め合わせ、黒こしょうをふり、混ぜる。 





みやちやん