豆苗とハムのサラダ

手順

1. 1

   豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。にんじんは千切りにする。ボウルに入れて塩を加えて混ぜ、水気が出るまで3分ほどおき、水気をしぼる。

2. 2

   ハムは半分に切り、横5mm幅に切る。

3. 3

   1のボウルにハム、オリーブオイル、酢、こしょうを加えてあえる。

   ポイント

   ・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。