あえるだけで簡単!
豆苗とにんじんのツナ明太子あえ
2.7
(4件)
調理時間
約10分
カロリー
156kcal
費用目安
300円前後
難しい工程は一切なし♪ おつまみにもおかずにもオススメです!
手順
1
豆苗は根元を切って半分に切り、にんじんは千切りにし、耐熱容器に水大さじ1と一緒に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
2
水にさらして、水分をしっかり絞る。明太子の実を皮から取り出す。
3
ボウルに野菜と皮から出した明太子とマヨネーズ、ツナを入れて混ぜる。
レビュー
2.7
(4件)
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