キャベツのベジロール

食卓が華やぐ♪

キャベツのベジロール

キャベツで野菜を巻くのでヘルシーです中に挟む具材は何でもOK! 箸休めにいかがですか？

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調理時間約10分

カロリー

40kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

キャベツ 1枚
きゅうり 1本
にんじん 3cm
ハム 2枚
ポン酢大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

キャベツは芯の部分を切り、半分に切る。ラップで包み600Wのレンジで2分加熱する。
2.

きゅうり、にんじん、ハムは千切りにする。
3.

キャベツできゅうり、にんじん、ハムを巻いて食べやすい大きさに切って完成。お好みでポン酢をつけて食べる。

このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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