デリッシュキッチン

食卓が華やぐ♪
キャベツのベジロール

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(2件)

調理時間

約10分

費用目安

100円前後

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キャベツで野菜を巻くのでヘルシーです 中に挟む具材は何でもOK! 箸休めにいかがですか？

  • カロリー

    40kcal

  • 炭水化物

    6.5g

  • 脂質

    0.6g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    4.7g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは芯の部分を切り、半分に切る。 ラップで包み600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    きゅうり、にんじん、ハムは千切りにする。

  3. 3

    キャベツできゅうり、にんじん、ハムを巻いて食べやすい大きさに切って完成。 お好みでポン酢しょうゆをつけて食べる。

レビュー

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(2件)
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このレシピの作成者

谷村せな

毎日のごはんをおいしく、楽しく♪

栄養士/調理師/フードスペシャリスト

短大卒業後、栄養士、調理師の資格を生かして学校給食を経験。デリッシュキッチンでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きで、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

「キャベツ」の基本

「ハム」の基本

「その他の野菜料理」の基本

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