DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分2.5g♪

ツナと水菜のピリ辛マヨ和え

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    191kcal

  • 費用目安

    200前後

プレミアム献立レシピ

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【期間限定 無料公開中!】 ささっとあえてできるスピードおかずのご紹介♪豆板醤のピリッとした辛みがアクセントです! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、水菜、ツナを加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

    ・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。

注意事項

ツナ缶-10gで計算。

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