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簡単お食事系アレンジ!

ツナキャベツのフレンチトースト

混ぜて挟むだけで簡単お食事系に! ツナキャベツのフレンチトーストで いつもとは少し違うおしゃれな朝を過ごしませんか?

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    901kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料1人分

  • 食パン 2枚
  • 2個
  • 牛乳 140cc
  • ひとつまみ
  • キャベツ 3〜4枚
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • 塩こしょう 少々
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 粒マスタード 小さじ1
  • 有塩バター 5g
  • スライスチーズ 1枚

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    卵をボウルで溶き、牛乳、塩を加えてよく混ぜる

  2. 2.

    1に食パンを5分程浸してしっかり染み込ませる

  3. 3.

    キャベツを千切りにし、500wのレンジで3分ほど加熱し、しんなりさせる。ツナを加え、塩こしょう、マヨネーズ、粒マスタードを入れてよく混ぜる

  4. 4.

    フライパンにバターを溶かし、卵液を浸したパンを入れる。上に3、スライスチーズをのせ、もう1枚のパンを乗せる。片面に焼き目がついたらひっくり返し、蓋をして3分ほど弱火で加熱して完成 !