簡単お食事系アレンジ!
ツナキャベツのフレンチトースト

4.1

調理時間

15

費用目安

300前後

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混ぜて挟むだけで簡単お食事系に! ツナキャベツのフレンチトーストで いつもとは少し違うおしゃれな朝を過ごしませんか?

  • カロリー

    901kcal

  • 炭水化物

    60.9g

  • 脂質

    52.9g

  • たんぱく質

    44.5g

  • 糖質

    55.4g

  • 塩分

    4.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、牛乳、塩を加えてよく混ぜる。

  2. 2

    1をバットにうつし、食パンを浸して5分ほどおいてしっかり染み込ませる。

  3. 3

    キャベツは千切りにし、耐熱容器に入れて600Wのレンジで2分ほど加熱し、粗熱をとって水気を軽くしぼる。ツナ、塩こしょう、マヨネーズ、粒マスタードを加えてよく混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  4. 4

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶けたら卵液を浸した食パンを入れる。上に3、スライスチーズをのせ、もう1枚の食パンをのせる。片面に焼き色がついたら裏返し、ふたをして3分ほど弱火で蒸し焼きにする。

レビュー

4.1

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