1週間使い切り献立♪
サワラのソテーサルサソースがけ

Name: 1週間使い切り献立♪ サワラのソテーサルサソースがけ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: サワラ[切り身] 2切れ(160g); 春キャベツ(くし形切り) 200g; ミニトマト 1/3パック(6個); 新玉ねぎ 1/4個(35g); 塩 小さじ1/4; こしょう 少々; 薄力粉 大さじ1/2; オリーブオイル 大さじ1; 塩こしょう 少々; レモン汁 大さじ1; タバスコ 小さじ1/2; 塩 小さじ1/3; こしょう 少々; おろしにんにく 小さじ1/3

( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

500円前後

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和食になりがちなサワラにサルサソースをかけて普段と一味違った一品に♪少しピリ辛なサルサソースが食欲をそそる一品です。春キャベツはこんがり焼くことで甘さが引き立ちます！【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。