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チキンでボリュームアップ!

春キャベツとグリルチキンのサラダ

やわらかい春キャベツは生でいただくので、甘みや食感が しっかり味わえます! レモン汁を入れたさっぱりドレッシングで 飽きのこない味わいにします♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    440kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    春キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。

  2. 2.

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。ミニトマトは2等分に切る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして弱めの中火で焼き色がつくまで焼き裏返して弱火で鶏肉に火が通るまで焼く。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えて混ぜ、春キャベツを加えて混ぜる。

  5. 5.

    器に盛り、ミニトマト、コーンをちらす。