1週間使い切り献立♪
サワラソテーのサルサソース

Name: 1週間使い切り献立♪ サワラソテーのサルサソース
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: サワラ[切り身] 2切れ(160g); ミニトマト 2/3パック(160g); 玉ねぎ 1/4個(50g); ピーマン 1個(30g); 塩 ひとつまみ; こしょう 少々; 薄力粉 大さじ1; オリーブオイル 大さじ1; 塩 小さじ1/3; タバスコ 小さじ1/2; レモン汁 大さじ1; オリーブオイル 大さじ1/2; こしょう 少々; かぼちゃ[スライス] 1パック(120g); 塩こしょう 少々

( - 件)

調理時間

約30分

費用目安

700円前後

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淡白なサワラをピリ辛のサルサソースをかけていただく一品です。付け合わせのかぼちゃの甘みがよく合います♪タバスコの量はお好みの辛さに調整していただいてもおいしく召し上がれます。【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。