1週間使い切り献立♪
サワラソテーのサルサソース
調理時間
約30分
カロリー
334kcal
費用目安
700円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- サワラ[切り身] 2切れ(160g)
- ミニトマト 2/3パック(160g)
- 玉ねぎ 1/4個(50g)
- ピーマン 1個(30g)
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々
- 薄力粉大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- ☆サルサソース調味料
- 塩小さじ1/3
- タバスコ小さじ1/2
- レモン汁大さじ1
- オリーブオイル大さじ1/2
- こしょう少々
- 付け合わせ
- かぼちゃ[スライス] 1パック(120g)
- 塩こしょう少々