DELISH KITCHEN

カリカリふんわり♪

さわらのパン粉焼き

おなじみさわらを家庭で簡単おしゃれに!トースターで出来るので、洗い物が少なく済みます♪パン粉にオリーブオイルを入れて焼くことでカリカリになります! ※トースター使用時はその場から離れないようにしましょう。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    250kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    パセリはみじん切りにする。

  2. 2.

    さわらは水気をふきとり、塩こしょうをふり、マヨネーズを塗る。

  3. 3.

    容器に☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    天板にアルミホイルをしき、さわらをのせて、3をのせる。さわらにアルミホイルをかぶせて、トースターで火が通るまで15分焼き、アルミホイルをはずして焼き色がつくまで3分焼く。器に盛り付けてベビーリーフ、ミニトマトを添える。

    ポイント

    トースター調理時は焦がさないように、様子を確認しながら加熱時間は調整してください。食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合がありますので、その場から離れないようにしましょう。取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

レビュー

(8件)

4.6
※レビューはアプリから行えます。
  • ゆここ
    簡単に美味しくできました。トースターではなく、オーブンで170〜200度で18分焼きました。
  • まちょ
    包丁使わなくていい!味付けもしなくていい! トースターに入れて待つだけでこんなに凝った料理に、、!感動!また作ります。
  • emo
    ガーリックの効いたサクサクパン粉が淡白なサワラを引き立ててとてもおいしかったです。
  • さき
    簡単です!パセリがなかったので、私は大葉で代用しましたが、よかったです!