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カリカリふんわり♪

さわらのパン粉焼き

おなじみさわらを家庭で簡単おしゃれに! トースターで出来るので、洗い物が少なく済みます♪ パン粉にオリーブオイルを入れて焼くことでカリカリになります!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    250kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    パセリはみじん切りにする。

  2. 2.

    さわらは水気をふきとり、塩こしょうをふり、マヨネーズを塗る。

  3. 3.

    容器に☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    天板にアルミホイルをしき、さわらをのせて、3をのせる。さわらにアルミホイルをかぶせて、トースターで火が通るまで15分焼き、アルミホイルをはずして焼き色がつくまで3分焼く。器に盛り付けてベビーリーフ、ミニトマトを添える。