カリカリふんわり♪
さわらのパン粉焼き
おなじみさわらを家庭で簡単おしゃれに！トースターで出来るので、洗い物が少なく済みます♪パン粉にオリーブオイルを入れて焼くことでカリカリになります！ ※トースター使用時はその場から離れないようにしましょう。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
- 調理時間 約15分
カロリー
250kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
パセリはみじん切りにする。
2.
さわらは水気をふきとり、塩こしょうをふり、マヨネーズを塗る。
3.
容器に☆を入れて混ぜる。
4.
天板にアルミホイルをしき、さわらをのせて、3をのせる。さわらにアルミホイルをかぶせて、トースターで火が通るまで15分焼き、アルミホイルをはずして焼き色がつくまで3分焼く。器に盛り付けてベビーリーフ、ミニトマトを添える。
TIPS
トースター調理時は焦がさないように、様子を確認しながら加熱時間は調整してください。食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合がありますので、その場から離れないようにしましょう。取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
レビュー
(1件)
-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。
- さき簡単です！パセリがなかったので、私は大葉で代用しましたが、よかったです！