家計にやさしい節約レシピ♪
磯辺つくね
5.0
(4件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
肉だねにのりをつけて風味の良い甘辛いつくねにしましょう。肉だねは粘り気が出るまで混ぜることでパサつきやすい鶏むね肉もしっとりといただけます。同時にオクラを焼いて添えることで満足感のあるおかずに仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
216kcal
炭水化物
14.7g
脂質
5g
たんぱく質
25.3g
糖質
12.4g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
