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夏バテ予防レシピ!

ドライカレー

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オクラが星型な可愛いドライカレーです! 栄養満点で夏バテ予防にもなります!

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    733kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    フライパンに肉を入れ、ほぐすようにして火を通していく

  2. 2.

    肉から出てきた油をキッチンペーパーで拭き取り、サラダ油、ニンニク、生姜、カレー粉を加えて香りがたつまでよく炒める

  3. 3.

    玉ねぎとオクラを加え、火が通るまで炒める

  4. 4.

    ケチャップ、醤油、とうもろこしを加えてよく混ぜ、ごはんの上に盛り付けて完成!