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    夏バテ予防レシピ!

    ドライカレー

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    オクラが星型な可愛いドライカレーです! 栄養満点で夏バテ予防にもなります!

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      733kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      フライパンに肉を入れ、ほぐすようにして火を通していく

    2. 2.

      肉から出てきた油をキッチンペーパーで拭き取り、サラダ油、ニンニク、生姜、カレー粉を加えて香りがたつまでよく炒める

    3. 3.

      玉ねぎとオクラを加え、火が通るまで炒める

    4. 4.

      ケチャップ、醤油、とうもろこしを加えてよく混ぜ、ごはんの上に盛り付けて完成!