パパッと簡単!
コーンとオクラのドライカレー
オクラとコーンの彩りがきれいなドライカレー♪ルウは使わず調味料3つだけでできる!火の通りやすい具材を使うので、忙しい日にもおすすめの一品です。辛みはカレー粉の量で調整することができます。
- カロリー - 737kcal 
- 炭水化物 - 81.4g 
- 脂質 - 32.3g 
- たんぱく質 - 25.7g 
- 糖質 - 75.7g 
- 塩分 - 3.5g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - フライパンに合いびき肉を入れて中火で熱し、色が変わるまでほぐすように炒める。 - ポイント - 《下準備》玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにし、オクラは5mm幅の輪切りにしておきましょう。 
- 2 - 余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り、サラダ油、にんにく、しょうが、カレー粉を加えて香りが立つまで炒める。 - ポイント - にんにく、しょうがはみじん切りにしておきましょう。 
- 3 - 玉ねぎ、オクラを加え、しんなりするまで炒める。 
- 4 - ケチャップ、しょうゆ、コーン缶を加え、なじむまで炒める。器にごはんとともに盛る。 
よくある質問
- Qカレー粉の代わりにカレールウでも作れますか? Aカレールウでもお作りいただけます。カレー粉を使うよりもとろみがあり、こってりとした仕上がりになります。カレールウで作る場合は、ルウは刻んでからご使用ください。また、ルウに塩分があるため、ケチャップ、しょうゆは使用せず、工程4で水(50ccほど)、カレールウ1かけを加えてください。ルウを溶かしながら弱めの中火〜中火で2〜3分煮詰めて水分を飛ばしてください。水の量、煮詰める時間や火加減は様子を見て調整してください。元のレシピよりも加熱時間が増えるため、オクラに火が通りすぎないよう、工程3では玉ねぎだけを先に炒 
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 2倍量で3人分を作りました😊 短時間でできて玉ねぎの甘みが活きてとても美味しい‼️
- ゆみ 倍で作りました!口の中でオクラが粘って美味しかったです✨ オクラの毛が気になったんで、塩もみしました~また作ります🙆
- とう 2歳の子供用に作りました😌メープルシロップを最後に少し足して、甘口のドライカレーにしました!ぱくぱく食べてくれました!お子様のいる方におすすめです!
- wakko 野菜の刻みがなかなか大変だったけど 作ったかいがあったほど とても美味しかった! 次回はブレンダー使います。 また作りたいです。
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こぶんが