家計にやさしい節約レシピ♪
鶏むね肉と小松菜のしょうが炒め
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
あっさりとした鶏むね肉と小松菜を合わせた中華味の炒め物のご紹介♪鶏むね肉をやわらかく仕上げるポイントは火を通しすぎないこと。調味料を合わせる間にも火が入るので、途中の工程で加熱しすぎないように注意しましょう♪かさのある食材を使うときには、ふたをして短時間蒸し焼きにすると、かさが減って炒めやすくなります！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
282kcal
炭水化物
9.2g
脂質
12g
たんぱく質
31.1g
糖質
5.9g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
