とろ〜り優しい味!
小松菜のクリーム煮
調理時間
約30分
カロリー
521kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
32.8g
脂質
26.3g
たんぱく質
36.1g
糖質
30.4g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
牛乳たっぷりでまろやか♪ お肉が柔らかい! 晩御飯のメインにいかがでしょうか♪
手順
1
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、塩麹に漬け込み、15分程度置く。
2
小松菜は3cmに切り葉と茎を分ける。玉ねぎは薄切りする。にんじんは一口大に切る。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、玉ねぎ、にんじん、鶏むね肉を入れて炒め、玉ねぎが透き通ったら小松菜の茎、薄力粉を加えて炒める。
4
牛乳を少しづつ加えその都度よく混ぜる。コンソメを加え、蓋をし10分煮込む。
5
小松菜の葉を加え、塩、こしょうで味を整え、最後にピザチーズを加える。
くろ