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さっぱり味の♪

もやしと蒸し鶏のねぎ塩だれ

蒸した鶏むね肉と食感のある豆もやしにごま油香る塩レモンだれが相性抜群♪忙しい時にオススメの簡単手間いらずレシピです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    253kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 50cc
  • ☆塩レモンだれ
  • レモン汁大さじ1
  • 小さじ1/3
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま小さじ1/2

作り方

  1. 1.

    細ねぎは小口に切る。

  2. 2.

    鶏むね肉は食べやすい大きさにそぐようにして切る。酒をふり、塩こしょうをふる。

  3. 3.

    フライパンに、豆もやし、鶏むね肉の順にのせて、水を加えてふたをして中火で熱する。 煮立ったら3分加熱して、鶏肉に火を通す。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる。

  5. 5.

    器に3を盛り、塩レモンだれをかける。

レビュー

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