DELISH KITCHEN

しっとりやわらか!

甘酒レンジ蒸し鶏

  • 調理時間

    40

  • カロリー

    264kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    8.4g

  • 脂質

    11.9g

  • たんぱく質

    28.9g

  • 糖質

    7.5g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

甘酒に漬けることで、パサつくイメージのある鶏むね肉もしっとりやわらか!レンジで作れるので、気軽にチャレンジできます♪ピリ辛のたれをかけて、食べごたえのある仕上がりです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    保存袋に鶏肉、☆を入れる。空気を抜きながら袋の口を閉じてもみ込み、冷蔵庫に入れて30分ほどおく。

  2. 2

    耐熱容器に鶏肉を漬け汁ごと入れ、しょうがをのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4〜5分肉に火が通るまで加熱する。蒸し汁を大さじ1取り分ける。粗熱がとれたら食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜる(ピリ辛だれ)。

  4. 4

    器に鶏肉を盛り、ピリ辛だれをかけ、パクチーを添える。

レビュー

-

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  • じょり

    簡単に出来て普通に美味しかったです。 タレも美味しかった。 ※レシピでは600w4〜5分って書いてありますが、5分でも中がまだ赤かったので、追加で3分やりました。←一気に3分やっちゃったので、食べたときに鶏むね肉のパサパサ感が出ちゃったので、様子を見ながらその都度追加していく方がいいと思われます。

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