しっとりやわらか!
甘酒レンジ蒸し鶏
甘酒に漬けることで、パサつくイメージのある鶏むね肉もしっとりやわらか!レンジで作れるので、気軽にチャレンジできます♪ピリ辛のたれをかけて、食べごたえのある仕上がりです!
カロリー
264kcal
炭水化物
8.4g
脂質
11.9g
たんぱく質
28.9g
糖質
7.5g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
保存袋に鶏肉、☆を入れる。空気を抜きながら袋の口を閉じてもみ込み、冷蔵庫に入れて30分ほどおく。
2
耐熱容器に鶏肉を漬け汁ごと入れ、しょうがをのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4〜5分肉に火が通るまで加熱する。蒸し汁を大さじ1取り分ける。粗熱がとれたら食べやすい大きさに切る。
3
ボウルに★を入れて混ぜる(ピリ辛だれ)。
4
器に鶏肉を盛り、ピリ辛だれをかけ、パクチーを添える。
レビュー
5.0
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- 簡単に出来て普通に美味しかったです。 タレも美味しかった。 ※レシピでは600w4〜5分って書いてありますが、5分でも中がまだ赤かったので、追加で3分やりました。←一気に3分やっちゃったので、食べたときに鶏むね肉のパサパサ感が出ちゃったので、様子を見ながらその都度追加していく方がいいと思われます。
じょり