1週間使い切り献立♪
長芋とチーズのふわとろ焼き
調理時間
約20分
カロリー
426kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
30.4g
脂質
23.2g
たんぱく質
22.2g
糖質
27.8g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 長芋を入れたふわふわ生地の中からチーズがとろけてやみつきになる味わい!ポン酢とかつお節で味わうのもオススメです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。
手順
1
キャベツは芯を切り落とし、粗みじん切りにする。ポリ袋に長芋を入れ、めん棒でなめらかになるまでたたく。
2
ボウルに卵、☆を入れて混ぜ、長芋を加えて混ぜ、キャベツ、ピザ用チーズを加えてさっくり混ぜる(生地)。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、生地を4等分に分けて流し入れて丸く広げる。豚肉を広げてのせ、しっかりと生地の表面が固まるまで5分ほど焼く。裏返してふたをし、焼き色がついて肉と生地に火が通るまで弱火で5〜6分焼く。
ポイント
大きく1枚でもお作りいただけますが、生地がやわらかく裏返しずらいため、その場合は大きめの平皿を上にかぶせてからフライパンごとひっくり返していただくと、きれいに裏返すことができます。
4
器に盛り、★をかける。