ボリューム満点ガッツリ献立♪
かぶとまいたけのサラダ
調理時間
約10分
カロリー
90kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
8.6g
脂質
6.4g
たんぱく質
2.2g
糖質
4.9g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 野菜のそれぞれの食感が楽しめるサラダのレシピです。焼いたまいたけが風味をプラスします♪【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
かぶは縦半分に切って切り口を下にし、4等分の放射状に切り分ける(くし形切り)。まいたけは手でほぐす。水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、かぶ、まいたけを入れてそれぞれ焼き色がつき、火が通るまで上下を返しながら焼き、取り出す。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2の野菜、水菜を加えてあえる。
