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あっさりと食べられる♪

鶏むね肉とまいたけのしょうが焼き

4.1

(9件)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    245kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    15.6g

  • 脂質

    5.7g

  • たんぱく質

    32.2g

  • 糖質

    12.6g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋味薫る低カロリーレシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • まいたけ 1パック(100g)
  • 水菜 1/2袋(100g)
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • おろししょうが大さじ1/2

「鶏むね肉」の基本

「まいたけ」の基本

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