デリッシュキッチン

しっとりやわらか♪
豚ヒレチャーシュー

4.1

調理時間

60

費用目安

900前後

お気に入りに追加

脂身の少ないヒレ肉をさっと煮込み、ジューシーでやわらかいチャーシューに仕上げます。肉全体をしっかり焼き付けることで旨味を逃しません!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    190kcal

  • 炭水化物

    10g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    23.2g

  • 糖質

    10g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり(3人分の場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2〜3人分】

手順

  1. 1

    豚肉は厚みが均一になるようにタコ糸でしばる。

  2. 2

    鍋にサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて転がしながら全体に焼き色がつくまで中火で焼く。一旦取り出す。

  3. 3

    同じ鍋に☆、ねぎ、しょうがを入れて中火で煮立たせる。

  4. 4

    豚肉を戻し入れて弱火で8分煮る。上下を返してふたをし、3分煮込んで火を止め、ふたをしたまま15分おく。

  5. 5

    豚肉を取り出して粗熱をとり、薄く切る(チャーシュー)。

    ポイント

    切ってみて赤みが残っている場合は追加で加熱しましょう。

  6. 6

    フライパンに煮汁を適量とり、とろみがつくまで中火で煮詰める(煮汁)。

    ポイント

    余った煮汁は煮卵やチャーハンの調味料に活用できます。

  7. 7

    器にチャーシューを盛り、煮汁をかける。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり2.8gの減塩となります。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。