朝ごはんにオススメ♪
バナナとゴーヤーのスムージー

手順

1. 1

   ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたを取り除いて薄切りにする。りんごは切り口を下にして4等分の放射状に切り、皮をむいて芯を取り除く。一口大に切る。

2. 2

   ミキサーにゴーヤー、りんご、バナナをちぎりながら入れる。牛乳、レモン汁、砂糖を加えてなめらかになるまで撹拌する。

   ポイント

   砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。