糖質オフ！1人分10.0g♪

おから入り煮込みハンバーグ

Name: 糖質オフ！1人分10.0g♪ おから入り煮込みハンバーグ
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 合いびき肉 200g; 玉ねぎ 1/4個(50g); しめじ 1パック(100g); ブロッコリー 1/3株(80g); にんにく 1かけ; オリーブオイル 大さじ1; おからパウダー 大さじ2; 無調整豆乳 50cc; 塩 ひとつまみ; カットトマト缶 1/2缶(200g); ウスターソース 大さじ1; 塩 小さじ1/3; こしょう 少々; 水 100cc