20分で完成!時短献立♪
ワンパンチキン南蛮風
4.2
(4件)
調理時間
約20分
費用目安
600円前後
フライパンひとつで鶏肉と目玉焼きを焼くことで時短に♪鶏肉の味付けにポン酢しょうゆを使うことで少ない調味料でも味が決まります! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
495kcal
炭水化物
17.6g
脂質
33.6g
たんぱく質
26g
糖質
16.1g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 鶏もも肉[唐揚げ用] 250g
- 卵 1個
- 玉ねぎ 30g
- 春キャベツ 100g
- ミニトマト 4個
- サラダ油大さじ1
- 鶏肉下味用調味料
- 塩こしょう少々
- 酒大さじ1
- 片栗粉大さじ2
- ☆調味料
- 砂糖小さじ1
- ポン酢しょうゆ大さじ2
- ★タルタルソース調味料
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 酢小さじ1
- 塩こしょう少々