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揚げ焼きで作る!
宮崎名物!
1品で2つの食べ方!
レンジで簡単ノンフライ♪
667kcal
約20分
#鶏もも肉
#チキン南蛮
547kcal
#ささみ
705kcal
#鶏むね肉
#オクラ
#大根
#なめこ
-
約30分
499kcal
569kcal
約15分
436kcal
316kcal
412kcal
328kcal
#にんじん
#玉ねぎ
590kcal
#ヨーグルト
237kcal
460kcal
536kcal
約10分
535kcal
#プリン
#チーズ
#ベーコン
#レタス
589kcal
#香味野菜
#大葉
495kcal
554kcal
#ねぎ
599kcal
約1日
397kcal
約40分
676kcal
#エリンギ
636kcal
843kcal
1010kcal
約60分
#トマト
#しめじ
#いんげん
鶏むね肉 チキン南蛮
簡単チキン南蛮