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揚げ焼きで作る!
宮崎名物!
レンジで簡単ノンフライ♪
1品で2つの食べ方!
667kcal
約20分
#鶏もも肉
#チキン南蛮
499kcal
#鶏むね肉
-
約15分
#ささみ
569kcal
436kcal
316kcal
676kcal
約30分
#エリンギ
412kcal
328kcal
#にんじん
#玉ねぎ
#お肉のおかず
736kcal
#アボカド
566kcal
#大葉
590kcal
#ヨーグルト
237kcal
554kcal
#ねぎ
495kcal
535kcal
397kcal
約40分
約1日
496kcal
636kcal
302kcal
843kcal
589kcal
#香味野菜
1010kcal
約60分
#トマト
#しめじ
#いんげん
547kcal
460kcal
鶏むね肉 チキン南蛮
簡単チキン南蛮