一人分塩分1.5g以下！

かつお節風味のソース唐揚げ

Name: 一人分塩分1.5g以下！ かつお節風味のソース唐揚げ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏もも肉 1枚(250g); サラダ油 適量; しょうが 1/2かけ; 酒 大さじ1; 砂糖 小さじ1/2; しょうゆ 小さじ1; ウスターソース 大さじ1; かつお節 1袋(4g); 片栗粉 大さじ2; 薄力粉 大さじ2; カット野菜[キャベツ・千切り] 100g; ミニトマト 4個; 青のり 適量

調理時間
約20分
カロリー
440kcal
費用目安
500円前後

炭水化物
23.3g
脂質
25.6g
たんぱく質
24.4g
糖質
21.6g
塩分
1.5g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

まるでたこ焼きのような味わいの唐揚げはいかがでしょうか？かつお節の旨みとソースのコク、青のりの風味で塩分控えめでもおいしくいただけます。

管理栄養士が考えた！塩分控えめレシピ

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材料【2人分】

鶏もも肉 1枚(250g)
サラダ油適量
☆肉の下味用調味料
しょうが 1/2かけ
酒大さじ1
砂糖小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
ウスターソース大さじ1
★揚げ衣
かつお節 1袋(4g)
片栗粉大さじ2
薄力粉大さじ2
添え野菜
カット野菜[キャベツ・千切り]100g
ミニトマト 4個
仕上げ用
青のり適量

かつお節風味のソース唐揚げ

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