DELISH KITCHEN

みんなで包んで楽しい♪
ピクニックラップサンド

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( - 件)

調理時間

20

費用目安

800前後

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トルティーヤに肉や野菜を好きに巻いてみんなで楽しめるお弁当です。具材はレンジで手軽に作れる甘辛い焼肉風の牛肉と定番のチリコンカンを♪チリコンカンはお子様でも食べれるよう辛さは控えめに仕上げました。ぜひ行楽シーズンにお試しください!

  • カロリー

    413kcal

  • 炭水化物

    45.8g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    41.8g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり(3等分にした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3〜4人分】

  • トルティーヤ5枚
  • フリルレタス 1袋(70g)
  • 赤パプリカ 1/2個(75g)
  • 【甘辛牛肉用】
  • 牛切り落とし肉120g
  • 片栗粉小さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • 焼肉のたれ大さじ1と1/2
  • 【チリコンカン】
  • 豚ひき肉 80g
  • ミックスビーンズ 50g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • ☆チリコンカン用調味料
  • 50cc
  • カレー粉小さじ1
  • ケチャップ大さじ2
  • ウスターソース大さじ1/2