DELISH KITCHEN

パクッとつまめる♪
チキンブリトー

4.2

調理時間

20

費用目安

900前後

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ブリトーとはトルティーヤで具材を巻いたもののことを言います!ハムやひき肉などお好みの具材でアレンジしてみてください♪

  • カロリー

    339kcal

  • 炭水化物

    27.3g

  • 脂質

    16.8g

  • たんぱく質

    20.2g

  • 糖質

    24.1g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1本分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【5本分】

手順

  1. 1

    アボカドは縦中央に包丁を入れ、種にそいながらぐるりと一周切り込みを入れ、半分に切る。種と皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。トマトは食べやすい大きさに切る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をしっかり切る。レタスは大きめにちぎる。

  2. 2

    鶏肉はフォークで数カ所穴をあける。耐熱容器に入れ、酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分程加熱する。ラップをしたまま冷めるまでおき、予熱で火を通す。食べやすい大きさにほぐす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、アボカド、トマト、玉ねぎを加えて混ぜる。

  4. 4

    トルティーヤ1枚にレタス、スライスチーズ、2、3を1/5量ずつのせて巻く。同様に計5本作る。

  5. 5

    天板にアルミホイルを敷き、4をのせ、トースターで少し焼き色がつくまで5分程焼く。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • キコ

    オーロラソースが美味しくてむね肉無くてもバクバク食べちゃいました(笑)むね肉はスーパーで売ってるサラダチキン入れるともっと楽に作れます。美味しかったので絶対にまた作ります。
  • さみ

    美味しかったです。 少し工程が多いので、胸肉は前日に準備しましたがサラダチキンを使えば楽にできそうですね(^^)

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