カリッと仕上がる！
揚げないヒレカツ
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
600円前後
揚げ物は食べたいけどカロリーが気になる、そんな時におすすめの揚げずに作るヒレカツのご紹介！油をを少量に抑えてカロリーを大幅にカット。パン粉をあらかじめ炒ることで香ばしく、まるで揚げたてのようなサクサク食感に仕上がります。豚ヒレ肉でも切り方を工夫すればロースとんかつのような見た目に♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
229kcal
炭水化物
14.1g
脂質
7.6g
たんぱく質
23.9g
糖質
13.6g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
