簡単！
フライパンで味噌焼きおにぎり

Name: 簡単！ フライパンで味噌焼きおにぎり
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: ごはん どんぶり2杯(400g); サラダ油 小さじ1; みりん 大さじ1; 砂糖 大さじ1/2; しょうゆ 小さじ2; みそ 大さじ1

4.6

(3件)

調理時間

約10分

費用目安

200円前後

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フライパンで作る焼きおにぎりのレシピをご紹介します。甘辛いみそだれをたっぷりとぬり、こんがりと焼き色がつくまで焼いていきます！焼く一手間で美味しいおにぎりができますのでぜひお試しください♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

木下志歩

帰りたくなるごはん作り

管理栄養士

カロリー
205kcal
炭水化物
41.8g
脂質
1.6g
たんぱく質
3.3g
糖質
41.3g
塩分
1g

※1個分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料【2人分】

ごはんどんぶり2杯(400g)
サラダ油小さじ1
☆調味料
みりん大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ小さじ2
みそ大さじ1

料理を楽しむにあたって

手順

1
ボウルに☆を入れて混ぜる(みそだれ)。
2
ごはんは4等分に分け、ラップにのせて三角に握る。同様に計4個作る。片面にみそだれを1/8量ずつぬる。
3
フライパンにサラダ油を入れて薄く伸ばし、みそだれをぬった方を下にしてのせる。残りのみそだれを等分にぬり、焼き色がつくまで弱めの中火で2分ほど焼く。裏返して同様に2分ほど焼く。

よくある質問

Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A
20％塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1個分あたり0.1gの減塩となります。

レビュー

4.6

(3件)

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このレシピの作成者

木下志歩

帰りたくなるごはん作り

管理栄養士

大学で栄養学を学び、管理栄養士を取得。料理教室、学校給食の経験を経て、現在はデリッシュキッチンでレシピ開発を行っています。「思い出に残るごはん作り」をモットーに、料理の楽しさが伝わるレシピ制作を心がけています。何気なく食べている毎日の料理で「おいしい♪」と幸せな気持ちになれるそんなレシピを皆さんにお届けします！